Yoga & Meditation with @yogabyfrida
I forskellige uger besøger @yogabyfrida forskellige Apollo Sports - powered by Playitas hoteller. Frida tilbyder skøn dynamisk yoga i forskellige tempo og sværhedsgrader, men også beroligende yin yoga, Pranayama og meditation. Det er lige meget om du er en erfaren yogi eller aldrig har prøvet yoga før. Hovedfokus er, at have det godt i både krop og sjæl og ikke på at præstere.
Om de forskellige yoga-typer
Sunrise yoga: En blød og skøn start for din krop og sjæl. For at starte dagen på den bedste måde og give kroppen energi, laver vi yoga til solopgangen med komfortable stillinger og bløde flows. Vi laver også nogle gode taknemmelighedsøvelser, som vi kan have med os resten af dagen. Denne klasse er vigtig for at holde sig i god balance og ro resten af dagen.
Pranayama: Åndedrætsøvelser som berører og påvirker livskraften i os. En rolig time hvor fokus er på at prøve forskellige typer af vejrtrækningsøvelser.
Meditation: Kendskab til kroppen og andre meditative øvelser for at berolige sindet. Du får vigtige redskaber i løbet af denne time, til at sænke dit stressniveau, lande i en mere fysisk og mental afspænding og få et fokuseret og klart perspektiv på tingene.
Yoga Nidra: En guidet meditationsteknik for at få din krop til at slappe helt af og opløse psykiske og fysiske spændinger. I lighed med meditation hvor din bevidsthed flyttes rundt i din krop, vil jeg guide dig gennem denne time med min stemme, mens du ligger afslappet i Shavasana (fladt liggende på ryggen på din yogamåtte). Nidra betyder søvn og det er en god mulighed for at finde sig selv i en tilstand mellem at være vågen og at sove - også kaldet en yogisk søvn.
Yin Yoga: En af de mest stille former for yoga med både siddende og liggende stillinger. Fokus i yin yoga er at lade hele kroppen slappe af, for at frigøre eventuelle spændinger i led og bindevæv. Hver stilling holdes i flere minutter for at stimulere kroppen, hvilket beroliger både krop og sjæl, samtidig med at du mindsker stress og angst.
Hatha yoga: Yoga med fokus på stillinger hvor du smelter sammen med stillingen langsomt og gnidningsløst. Til dig der ønsker at øge mobiliteten og lære mere om skønne yogastillinger (stående, siddende og liggende). Alle stillinger holdes i lange og bløde vejrtrækninger. Hatha yoga er en forening af krop, sjæl og sind, men også en balance mellem aktivitet og hvile.
Vinyasa Yoga: I Vinyasa Yoga bevæger vi os mellem stillinger gennem dit åndedræt som viser vejen – et flow der giver dig varme, styrke, balance og en behagelig vidunderlig kraftfuld energi. Timen er bygget op over et tema og der er elementer af leg og udfordring for dem som har lyst.
Vinyasa Healing: En dynamisk fysisk og kraftfuld form for yoga. En flydende og stærk Vinyasa for at øge blodcirkulationen og din vejrtrækning med efterfølgende afspænding, hvor healing og massage indgår. I denne praksis øger du smidighed, styrke og får en større forståelse for kroppen og hjernen.
Danseyoga: En skøn klasse til at kunne kombinere skøn dans og yoga. Timen er afslappet og er inspireret af simple dansekoreografier, kombineret med Hatha-stillinger. Glæde og frihed er nøgleordene i hele timen. Et skønt koncept hvor du tager udgangspunkt fra din måtte og med legende bevæger dig rundt for kreativt at bruge din krop i skønne bevægelser.
DanceEnergyYoga: Her følger du hjerteslag og rytmen i dine vejrtrækninger fra start til slut. Frigørende dans kombineret med synkronisering af åndedræt og yogastillinger. Vi smelter os ind i yogaens magiske verden og lader vores latter og åndedræt guide vores kroppe rundt i vidunderlige bevægelser. En energisk time med et godt flow.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvordan booker jeg og hvad er prisen?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt, til det aktuelle hotel, den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i træningen. OBS! Visse træningpas på Playitas Resort kan være mod betaling.
Hvem kan deltage?
Vores træningshoteller passer til alle som kan lide en aktiv ferie og en aktiv livsstil, uanset niveau. På et sportshotel kan du altid finde nye træningsmakkere, uanset om du rejser selv, med venner, eller som familie. Følg med på en spændende ferie fyldt med træning, hvor der også er rig mulighed for afslapning.
