Yoga & Meditation

Sunrise yoga er en blød, dejlig start for din krop og sjæl. For at kunne starte dagen på den bedste måde laver vi yoga indtil solopgang og laver også nogle gode taknemmelighedsøvelser, som vi kan have med os resten af dagen. Her får du mulighed for at starte din krop i skønne solhilsner og lande blødt i nogle fine meditative øvelser. En vigtig time for at finde en god balance og ro resten af dagen. Smukke stillinger, der strækker kroppen og bløde flows, der kickstarter din energi.

Meditation er en kropsscanning og andre meditative øvelser for at stille sindet til ro. Der findes mange forskellige meditationsteknikker, der hjælper med at kigge indad, styrke sindet og skabe mere nærvær i kroppen og du får vigtige redskaber i løbet af denne time til at sænke stressniveauet, lande i en mere fysisk og mental afspænding. Her får du plads til at blive mere fokuseret og eventuelt få klarhed og perspektiv på tingene.

Yoga Nidra er en guidet meditationsteknik, hvor din krop kan slappe dybt af. Fordele er, at det hjælper med at opløse mentale og fysiske spændinger. I lighed med en kropsscanning, hvor din bevidsthed flyttes rundt i din krop, vil jeg guide dig gennem min stemme, og du ligger afslappet i Shavasana (med ryg og bagside lår, forankret i din yogamåtte). Nidra betyder "søvn" på sanskrit, det er en stærk mulighed for at komme ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. En yogisk søvn, hvor du er mentalt opmærksom og opmærksom på, hvordan kroppen forankrer sig mere i en dyb afspænding.

Yin Yoga er en af de roligste yogaformer med siddende og liggende stillinger. Yin yoga er magi for kroppen som endelig kan få tid til en blød og rolig restitution. Fokus i yin yoga er at lade hele kroppen slappe af for at frigøre eventuelle spændinger i led og bindevæv. Hver stilling holdes i flere minutter for at stimulere kroppen. Da du vil lande i positionerne mellem 3-5 minutter, er det til din fordel at ligge behageligt og behageligt. Fordele ved yin yoga er, at det er nemt at dyrke, du beroliger både krop og sind, mindsker stress og angst.

Hatha yoga er en yoga med fokus på stillinger, hvor du smelter sammen med stillingen langsomt og behageligt. for dig, der ønsker at øge mobiliteten og lære om skønne yogastillinger. Her vil du møde stående, siddende og liggende stillinger holdt i lange bløde vejrtrækninger. Hathayoga er en forening af krop, sjæl og sind og også en balance mellem aktivitet og hvile.

Vinyasa Yoga hvor vi bevæger os mellem stillinger med dit åndedræt førende, et flow der giver dig varme. Timen er bygget op omkring et tema og der er elementer af leg og udfordring for dem, der ønsker det. Du kommer til at opleve skønne vejrtrækningsøvelser, stærke stillinger og flows, der giver dig varme indefra og ud. En yoga session, der vil give dig en følelse af styrke, balance og smuk, dejlig, kraftfuld energi.

Vinyasa Healing er en dynamisk, fysisk og kraftfuld form for yoga. En flydende stærk vinyasa for at øge blodcirkulationen og dit åndedræt. Til sidst lander du sikkert i en længere afspænding, hvor healing og massage indgår. I denne praksis øger du smidighed, styrke og får en større forståelse for kroppen og knoppen.

DanceEnergyYoga hvor du følger dit hjertes slag og åndedrættets rytme fra start til slut. Befriende dans, kombineret med synkronisering af åndedrættet og yogastillinger. Smelter ind i yogaens magiske verden og lader vores latter og åndedræt guide vores kroppe i vidunderlige bevægelser. Energisk flydende hold.