Cecilie Eggen

Morning flow er en blid og dynamisk morgenhold, hvor vi vækker kroppen og giver energi med yogaflow i et roligt tempo, der passer til alle. En skøn start på dagen, der bringer krop og sind i balance.

Yang & Yin er et hold, hvor du får den aktive yoga og den rolige, blide, kølende yin yoga i samme klasse. Her får du det bedste fra begge verdener. Vi starter med bevægelse og flow og falder til ro med blide yin-øvelser og afslappende vejrtrækning.

Vinyasa Flow er kendetegnet ved at bevæge sig synkront med dit åndedræt, hvilket skaber et dynamisk flow. Holdet er bygget op omkring et tema ved gradvis opvarmning, styrkelse og udstrækning af muskler, bindevæv og led. Dette er ofte et mere legende hold, der opbygger styrke, balance, fleksibilitet og mental fokus. Vi afslutter med skøn afslapning i Savasana.

Yin Heaven Hvis yang er solen, er yin månen - med alle dens kvaliteter: rolig, kølende, fokuseret og introspektiv. Et yin-hold er skøn efter en dag med aktivitet, men også til de dage, hvor du har brug for at berolige din krop og dit sind. Her bruger vi tid i hver stilling for at give krop og sind tid til at falde til ro. Yin yoga virker afslappende, blødgør stivhed og er også rigtig godt for bindevævet.

I terapeutisk yoga har vi et terapeutisk fokus på nakke og ryg, områder af kroppen, der er særligt udsatte for smerter og ømhed. Med blide øvelser strækker vi ud og løsner spændinger, så vi kan forlade holdet med vidunderligt afslappede skuldre og et blidt smil.

Yoga & Core fokuserer på vores kerne, som er vores centrum for styrke, beslutsomhed og vitalitet. Dette hold har noget for hele kroppen, men fokuserer på stillinger, der aktiverer kernen. Der er en chance for, at du vil føle dig lidt stiv bagefter, men det er også godt at føle dig i live!