Rookie Travel med Simone Niki

Udforsk kroppens potentiale gennem fire discipliner:

LØB Tempoet er sat ned og humøret skruet op, mens vi lunter til musik, der gør dig glad. Vores pace ligger omkring 6.30, og vi holder pauser undervejs, så det bliver hyggeligt og overskueligt at komme af sted på en luntetur. (Der vil også være mulighed for at tage på en hike ude i naturen.)

DANCE STEP Bevæg dig til al den musik, du kender, mens vi laver simpel koreografi henover stepbænken. Trinene er lette at fange, så du kan give slip og bare nyde rytmen, mens pulsen stiger, og vi danser os gennem hele træningen.

STYRKETRÆNING Programmet er sammensat af mange forskellige øvelser, så du træner hele kroppen. Vi står i en cirkel og laver hver øvelse i ca. 30 sekunder, før vi går videre til den næste - så du kan tage det i dit eget tempo og niveau.

STRETCH Vi sætter tempoet ned, både fysisk og mentalt, mens Simone guider dig gennem blide stræk, der hjælper din krop med at bevæge sig mere frit.

Udover vores træninger vil der blive lagt op til, at vi spiser sammen og tager på forskellige ture ind til byen alt efter behov.