Helena Dot
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 5.-12. dec, 2025, Playitas Resort
- 13.-20. mar, 2026, Playitas Resort
Om instruktøren
Helena er en energisk og passioneret instruktør, der specialiserer sig i boksning, styrketræning og HIIT - med en smittende energi, der motiverer alle omkring hende. For Helena handler motion om mere end bare bevægelse – det handler om at genopdage glæden, styrken og energien i kroppen.
Som certificeret personlig træner (EQF niveau 4) og coach hos Rules Boxing Club skaber Helena motiverende, inkluderende og højintensiv styrketræning - for både begyndere og eliteatleter. Med coaching-erfaring i alt fra holdtræning og 1:1-træning til events for mange virksomheder, formår Helena at tilpasse træning til både mennesker og forskellige miljøer. Målet er altid det samme: at skabe fællesskab, selvtillid og at få sved på panden.
Et besøg på Playitas for tre år siden var Helenas vendepunkt og starten på hendes rejse som træner. I dag er gæsteundervisning på Playitas derfor en sand cirkel, der er ved at sluttes. Med over 700 femstjernede anmeldelser, et skarpt øje for teknologi og et varmt hjerte for fællesskabet er Helena klar til et nyt miljø og ivrig efter at være en del af den unikke energi hos Playitas.
Boksning for alle niveauer kombinerer teknisk boksning med fitness og styrke for at forbedre teknik og udholdenhed, og er velegnet til alle.
Boksning for nybegyndere fokuserer på teknik, fodarbejde og grundlæggende styrke, ingen forudgående viden er nødvendig.
Boksning og styrke kombinerer boksning med funktionel styrketræning, en hård og effektiv træning.
Boksning og fitness veksler mellem boksning og konditionstræning, et intenst hold med høj puls.
WOD byder på funktionel og varieret træning med fokus på styrke, kondition og teknik, inspireret af CrossFit.
HIIT er højintensiv træning med korte intervaller og et højt tempo, der forbedrer konditionen og forbrænder fedt.
Helkropstræning træner hele kroppen med styrke-, puls- og funktionelle øvelser, tilpasset både begyndere og erfarne motionister.
Core- og mavemuskler styrker og stabiliserer mave- og rygmusklerne, hvilket udfordrer balance og udholdenhed.
Overkroppen fokuserer på at styrke bryst, ryg, skuldre og arme, hvilket udfordrer både styrke og udholdenhed.
Underkroppen fokuserer på ben og balde med øvelser som squats, lunges og andre eksplosive øvelser, der udfordrer både styrke og udholdenhed.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
