Sara Gottlieb & Mathias Gulbæk
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning de vil tilbyde, og hvilke hoteller de besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 4.-11. aug, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
- 2.-9. apr, 2027, Playitas Resort
Om instruktøren
Sara Gottlieb Sara er certificeret personlig træner og ernæringsekspert med mange års erfaring som coach. Hun har en baggrund som elitebadmintonspiller og triatlet og har de sidste ti år viet til seriøs styrketræning. Hun har konkurreret i natural bikini fitness, hvor hun blev dansk mester i 2023 og efterfølgende tog andenpladsen ved verdensmesterskaberne. Hun har besteget Kilimanjaro, gennemført et maraton og flere halvmaratoner. Sara brænder for at gøre træning meningsfuld og har omfattende viden om de tekniske aspekter af øvelser og træning.
Mathias Gulbæk Mathias har en kandidatgrad i humanfysiologi fra Københavns Universitet og er certificeret styrke- og konditionsspecialist (NSCA). Han har flere hundrede timers erfaring som CrossFit-træner, har selv trænet på højt niveau og har gennemført en halv Ironman. Mathias er en træner, der virkelig ønsker at guide dig og give dig en inspirerende og udfordrende træning, uanset din erfaring eller niveau. Vores træningsfilosofi
"Vi arbejder ud fra en evidensbaseret tilgang til træning – uden unødvendigt besvær eller tomme løfter." Det skal være enkelt, effektivt, sjovt og lidt udfordrende.
Vi lægger stor vægt på:
Forklar alle øvelser grundigt
Skab klare forventninger til hver træningssession.
Giv teknisk vejledning og rettelser under sessionen
tilbyder et trygt og inkluderende miljø, hvor alle gæster kan deltage
Vores mål er ikke kun, at du træner – men at du også dig noget, så du bliver mere selvstændig i din egen træning!
Power Et klassisk styrketræningshold med fokus på grundøvelser og langsigtet udvikling. Vi arbejder normalt på fire stationer, hvor vi roterer mellem øvelserne og gennemfører alle sæt på hver station, før vi går videre. Tempoet er kontrolleret, hvilket giver masser af plads til teknik, coaching og individuelle tilpasninger.
Fokus her er på at opbygge styrke – ikke på at få din puls op.
WOD (Workout of the Day) Vores signaturtræning, der kombinerer teknik, styrke og højintensiv træning. Holdet er normalt opdelt i to dele: Del A fokuserer på styrke eller teknik i en til to øvelser, hvor du har mulighed for at udvikle dine færdigheder og opbygge et stærkt fundament. Del B består af dagens træningsudfordring - en mere intens blok med højere tempo, puls og energi. Her får du en kombination af kvalitet, ydeevne og træningsglæde. Nogle gange kan det også være et længere udholdenhedsbaseret hold.
Team WOD Den samme energi som en almindelig WOD, men sammen. Hold-WOD udføres to og to og inkluderer ofte lidt længere holdtræninger, hvor samarbejde, kommunikation og fællesskab er i fokus. Du og din partner vil hjælpe hinanden med at komme igennem dagens udfordring i et format, der både er fysisk krævende og meget sjovt. Perfekt til dig, der er motiverede af at træne sammen med andre.
Introduktion til squats, dødløft og cleans En grundig og struktureret gennemgang af en specifik bevægelse. Vi starter forfra og gennemgår teknik, positionering og de mest almindelige fejl. Under holdet vil du have tid til at træne med belastning, samtidig med at du modtager individuel feedback, teknisk coaching og konkrete værktøjer til at udvikle dig. Holdet er velegnet til både begyndere og dig, der ønsker at finpudse deres teknik.
Løb / Gå / Socialt Lavintensive hold hvor fokus er på bevægelse, fællesskab og velvære. Løbetræningen foregår normalt i et tempo på omkring 6:00 min/km, men tilpasses efter gruppens niveau og antal deltagere. Vores gåture handler om at komme ud, få frisk luft, bevæge sig rundt og møde nye mennesker i et afslappet miljø. Under holdene er der mulighed for at modtage vejledning, stille spørgsmål og få tips til træning, sundhed og restitution. Det vigtigste er, at alle skal føle sig velkomne til at deltage.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
