Gabriela Hansen
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 9.-16. jan, 2027, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Gabriela er sygeplejerske med mere end 25 års erfaring inden for sundhedssektoren og er også certificeret massør. Hun begyndte at dyrke yoga i 2007, og det blev hurtigt en vigtig del af hendes liv. Det giver hende en stærkere, mere fleksibel krop, bedre balance, bedre søvn, taknemmelighed og en indre ro. Hun ønskede at dele yogas fantastiske egenskaber med andre, så hun tog sin første yogalæreruddannelse og begyndte at undervise i 2012. Hun er autoriseret af Manju Pattabhi Jois til at undervise i den første og anden serie af Ashtanga yoga.
Hendes baggrund som sygeplejerske betyder, at hun har et stærkt fokus på at tilpasse yogastillinger til din krop. Hun tilbyder ofte forskellige muligheder for stillinger, så hver gæst kan vælge den mulighed, der passer dem bedst. Ved hjælp af viden, omsorg og leg vil hun skabe et miljø, hvor deltagerne føler sig trygge, afslappede og finder glæde i yoga.
Læs mere om Gabrielas yoga her: https://veldedighetyoga.com/ Følg Gabriela på Instagram her: https://www.instagram.com/veldedighetyoga/
Soft vinyasa er en yogaform, der passer til alle, og du behøver ingen forkundskaber. Vi fokuserer på nærvær, vejrtrækning og arbejder med bevægelser, der strækker, styrker og øger mobiliteten. Intensiteten er lav/medium.
Soft mindful yoga er en yogaform, der passer til alle. Vi fokuserer på nærvær, vejrtrækning og afslapning. Vi laver bevægelser for at blødgøre kroppen efter dagens aktiviteter og med en kort meditations- og koncentrationsøvelse. Lav intensitet.
Yin Yoga er en meget rolig yogatime med passive øvelser med et let og blidt stræk, der udføres i stilhed. Vi ligger i stillingerne i ca. 3-5 minutter for at få adgang til bindevævet.
Ashtang yoga er en dynamisk yogaform, hvor du udfører stillingerne i en bestemt rækkefølge, og hvor vi fokuserer på at bevæge os i takt med vores vejrtrækning. Øvelserne giver styrke, smidighed og balance. Vælg mellem begynder og avanceret.
Ashtanga yoga beginner er velegnet til dig uden forudgående kendskab til yoga. (60-75 minutter). Vi gennemgår blandt andet åndedrætsteknikker, udforsker forskellige sværhedsgrader i solhilsenen, så alle har et passende alternativ. Vi laver også nogle stående, siddende og liggende øvelser. Intensiteten er medium.
Ashtanga advanced passer til dig med erfaring i Ashtang yoga eller anden dynamisk yoga såsom Jivamukti, Vinyasa, Poweryoga. Der er variationer efter lærerstillinger fra første og anden serie. Der gives forskellige muligheder for de fremskudte stillinger og yogaen er tilpasset gruppen. Intensitetsniveauet er medium/højt.
Vinyasaflow er en legende, dynamisk yoga, hvor vi fokuserer på at bevæge os i rytme med vejrtrækningen og med øvelser, der giver styrke, bevægelighed og balance. Dette er holdet for dig, der ønsker en energisk start på dagen. Moderat intensitetsniveau.
inyasa flow Strength yoga er et vinyasa flow, hvor vi har ekstra fokus på øvelser, der giver styrke. Dette er holdet for dig, der ønsker yoga kombineret med styrketræning. Intensiteten er medium/høj.
Balance Workshop starter med en lille opvarmning og laver derefter øvelser to og to. Et legende og uformel yogahold.
Alle hold afsluttes med en afspændingsøvelse.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
