Roger Landström

Klassisk boksetræning, fodarbejde, slagkombinationer, som vi derefter bruger på midtervægtene. Vi udfordrer vores koordination, hvor vi skal bevæge vores hænder og fødder på samme tid. Udvikle din styrke, udholdenhed og koordination.

Thai boksning, hvor vi lærer slag og spark kombinationer, som vi så bruger i midsektionerne. Styrke, mobilitet, koordination og udholdenhed. Vi arbejder i par og hjælper hinanden med at udvikle sig.

Wrestling gym hvor vi arbejder i par med klassiske wrestling øvelser hvor vi bruger vores egen kropsvægt. Vi laver øvelser, hvor vores ven fungerer som vægt. hold passer til dig, der har en vis grundstyrke og gerne vil udfordre dig .

Core er et kortere, ca. 30 minutter langt hold, hvor vores kerne kommer til at arbejde. Mobilitetsøvelser er sammenvævet med hårdt arbejde for dine mavemuskler og ryg.

WOD betyder 'workout of the day' og kan bestå af forskellige elementer, såsom vægtstangsløft, kettlebells, kropsvægtsøvelser, hop, løb, roning og meget mere.

Team WOD betyder dobbelt så sjovt! Denne træning arbejder vi sammen i hold af to. Holdet kan bestå af alt mellem himmel og jord. Vægtløft, kettlebells, kropsvægtøvelser, spring, roning og en masse andet. Vi hjælper hinanden i teamet til at nå målet med nutidens udfordringer.

HIIT er intervaller i en kombination af konditionstræning og styrketræning. Alle bevægelser tilpasses dit niveau og din hastighed, så alle kan være med. 30 minutter ved fuld hastighed efter egen evne.

Kettlebells er præcis, hvad det lyder som et hold, hvor vi bruger kettlebells til at opbygge vores grundlæggende styrke, kondition og teknik. Kettlebellen er et enkelt redskab med mange muligheder. Alle øvelser kan nedskaleres, så gruppen passer til alle.