Astrid Salthaug
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 13.-20. sep, 2026, Levante - powered by Playitas
Om instruktøren
Astrid er altid imødekommende og møder dig, hvor du er. Hun har erfaring fra flere yogarejser, træningsrejser, festivaler og træningskurser. Astrid støtter dig i at finde ud af, hvad der føles godt i din krop, så du kan få ro i sindet og handle lidt mere klart i dit eget liv. Livet har mange faser. I forskellige faser vil du altid finde noget fra yogaens verden, der passer til dig. Hun ønsker at gøre yogafilosofi tilgængelig for den moderne yogi, og der er altid plads til at tage en pause i barnet position (eller en anden hvilestilling, hvis man ønsker det) eller til at presse dig selv til at komme videre. Astrid har undervist i yoga på fuld tid i mange år i Oslo, og er også uddannet personlig træner og holdtræningsinstruktør.
Vinyasa Flow/Slow Vinyasa Flow er en flydende og dynamisk yogaform, hvor stillingerne bindes sammen til et holistisk hold sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder "at forbinde åndedræt med bevægelse" eller "at placere i en specifik/bevidst orden". Vinyasa Flow er en mere aktiv form for yoga. Elementer som du altid vil finde i en Vinyasa-time er balance, vejrtrækning, styrke, fleksibilitet, kontrol, ro og afslapning. Astrid tilpasser niveauet til dem, der deltager. I udvalgte hold (Slow Vinyasa Flow) er tempoet en smule sat ned, så alle kan følge med. Yin Yoga er yoga, hvor vi slapper helt af og kun laver siddende og liggende stillinger, helst med puder og blokke for at gøre stillingerne mere behagelige at holde i længere tid. Hver stilling holdes i 3-5 minutter for at give krop og sind tid til at blødgøre og frigive spændinger. Vi arbejder meget med at åbne området omkring hofter og skuldre og bevæge rygsøjlen i alle retninger. Yin er perfekt for dig, der har et aktivt og hektisk liv (yang-energi). Balancer med den bløde, introspektive og rolige (yin-energi)! Yoga Nidra (yogisk søvn) er en guidet koncentrationsteknik/meditation, hvor du kan slappe helt af. Yoga Nidra udføres liggende, og alt du skal gøre er at lytte. Ved at lade din bevidsthed følge forskellige visualiseringsteknikker, vil du komme i kontakt med underbevidstheden og skabe ændringer i programmet der.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
