Kristine Lysdahl
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 23.-30. aug, 2026, Porto Myrina - powered by Playitas
- 13.-20. mar, 2027, Monte Feliz – powered by Playitas
Om instruktøren
Kristine er en energibombe uden lige, når det kommer til træning og aktiviteter, samtidig med at hun har en unik evne til at skabe ro og nærvær, når det kommer til yoga. Hun har altid elsket at holde sig i gang og prøve forskellige former for træning. I løbet af de sidste 2,5 år har Kristine rejst verden rundt, blandt andet en rejse til Indien for at tage sin yogauddannelse. Siden da har hun elsket at undervise i yoga og meditation og har fundet stor glæde og ro i at integrere yoga i sine energiske dage, der allerede er fyldt med masser af aktivitet og træning.
Udover yogatræningen har hun på sine rejser rundt i verden uddannet sig om livet, mennesker, kulturer og sig selv, hvilket uden tvivl vil afspejle sig i hendes personlighed og hendes holdtræning.
I dag driver hun sin egen virksomhed med fokus på mental træning. Kristine har et stærkt fokus på mennesker, livet og både fysisk og mental sundhed. Med al denne erfaring og viden vil hun gøre sit yderste for at sikre, at hver deltager føler sig set, lyttet til og tilpasset deres individuelle behov.
Hatha flow er den mest udbredte form for yoga i den vestlige verden og her har vi mulighed for, sammen med fokus på vejrtrækning, at øge vores kropsstyrke og bevidsthed, fordi positionerne holdes i lidt længere tid. Når yogaformen udføres i "flow", betyder det, at vi udfører forskellige stillinger efter hinanden i stedet for at holde pauser mellem hver stilling.
Vinyasa (yoga) I et vinyasa-hold er tempoet højere sammenlignet med hatha, da vi konstant bevæger os synkront med vores vejrtrækning gennem sekvenserne. Positionerne holdes derfor ikke lige så længe og kan være lidt mere krævende (men kan tilpasses alle niveauer), og fokus er på styrke og smidighed.
Yin (yoga) Her går vi dybt ned i dybet. Det handler ikke om at stå på en bestemt måde eller opbygge styrke, men snarere om at give efter – både fysisk og mentalt. På et yin-hold holdes stillingerne længere for ekstra nærvær og ro for krop og sind. Hvis du ikke har prøvet yin yoga før, så bør du prøve det!
Meditation Luk øjnene og træk vejret? Nej, meditation er meget mere end det. Med fokus på åndedrættet guider Kristine dig gennem nogle kraftfulde, nærværende, tankevækkende og berigende meditationer for indre forbindelse, fred og forståelse.
Spinning I Kristines spinningtimer tramper vi til festlig musik med dejlige beats og hæver pulsen betragteligt. Selvom vi følger samme program, er der plads til alle niveauer, fordi det er tilpasset hver enkelt af os med personlige oplysninger på vores "cykelcomputer". Uden tvivl en af de bedste former for cardio!
Udendørs cykling Tag med os på en cykeltur, selvom du ikke normalt cykler, kan vi varmt anbefale at deltage. Cykling giver dig mulighed for at komme ud og opleve øen på en helt anden måde!
HIIT Ved at bruge din egen kropsvægt som modstand øger du din puls med korte intervaller med høj intensitet efterfulgt af korte pauser.
WOD står for Workout of the Day. På dette hold kombineres ofte styrke og kondition og øvelser med og uden vægte. Her kan maskiner, håndvægte, kettlebells og hoppereb bruges, men øvelserne kan altid skaleres op og ned.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
