Ida Björklund

Core er en effektiv core-træning med fokus på core-styrke, stabilitet og kontrol. Vi træner mave, ryg og hofter gennem funktionelle øvelser, der styrker kroppen indefra og forbedrer både kropsholdning og præstation.

Dance Fusion føles som én stor fest, hvor hovedfokus er på at have det sjovt og nyde musikken og de hyggelige omgivelser. Forskellige trinkombinationer for hver sang, der tager os gennem musik fra forskellige dele af verden. En styrketræning hvor vi ikke behøver at tænke for meget, men lader musikkens rytme tage over og styre vores krop og hofter. Ren og skær træningsglæde.

Legs & booty hvor vi fokuserer på ben og bagdel gennem effektive styrkeøvelser, der opbygger stabilitet, styrke og udholdenhed.

Fullbody Workout er en energisk helkropstræning, hvor vi kombinerer styrke og kondition i et effektivt flow.

Morning Mobility hvor du kan starte dagen på den bedste måde. Vi fokuserer på dynamiske strækøvelser, der vækker muskler og led uden at belaste systemet.

Stretch and Relax er et roligt og genoprettende hold med fokus på blid udstrækning. Vi frigiver spændinger, øger mobiliteten og lander i kroppen.

Nedenstående hold tilbydes kun på Playitas Resort. Jumping Fitness ,hvor vi bygger forskellige koreografier til forskellige sange i takt til musikken ved hjælp af en trampolin som hjælpemiddel. Du kan dig en svedig, højintensiv konditionstræning, mens du har det utrolig sjovt!

Jumping and Strength er et højintensiv hold, hvor vi blander fitness- og styrkeøvelser på vores trampolin.

Aerial yoga hvor alle har deres egen hængekøje, og vi dyrker yoga over jorden. Holdet indeholder både mobilitet, kernestabilitet og afspænding. Stoffet giver os mulighed for at synke dybere ned i hvert stræk og udfordrer os selv i forskellige stillinger – både stående, siddende og omvendte stillinger.

TRX er et hold, hvor du udfordrer alt fra mobilitet, kernestabilitet, balance og også styrke. Vi bruger TRX-bånd gennem hele holdet.