Ida Björklund

Core Work - er en holdtræning med en lidt lavere intensitet, hvor vores core-stabilitet er i fokus. Være i stand til at aktivere de indre mavemuskler og finde forbindelsen til vores glutealmuskler. Vi træner alle musklerne omkring vores hofter, inklusive mave, balder og lænd.

Dance Fusion - føles som én stor fest, hvor hovedfokus er på at have det sjovt og nyde musikken og de hyggelige omgivelser. Forskellige trinkombinationer for hver sang, der tager os gennem musik fra forskellige dele af verden. En styrketræning hvor vi ikke behøver at tænke for meget, men lader musikkens rytme tage over og styre vores krop og hofter. Ren og skær træningsglæde.

Step N Sweat - vi bygger en koreografi på et stepboard, hvor vi lader musikken styre takt og tempo. Start simpelt, og udvikl derefter trinene. Alle er velkomne til at være med, både begyndere og erfarne steppere.

Fullbody Workout - et hold for hele kroppen, hvor vi udfordrer både vores styrke, kondition og balance. Vi arbejder primært alene, men vi kører også 2 & 2 på visse dele af holdtræningen.

Tabata - Et højintensiv hold, hvor vi går gennem hele kroppen. Vi bruger lettere udstyr som trinbræt, håndvægte, vægtskive og selvfølgelig dig selv. En intervalsession, hvor du veksler mellem forskellige øvelser, der udfordrer din styrke og kondition.

Mobilitet – mobilitetstræning hvor vi hovedsageligt fokuserer på vores forskellige led i kroppen såsom skulderled, hofteled, knæled og ankelled for at øge mobiliteten i disse områder. Selv musklerne får sig en omgang. Hvis du dyrker denne træningsform regelmæssigt, kan smerter og smerter forsvinde, og du kan blive det

Nedenstående hold tilbydes kun på Playitas Resort. Jumping Fitness er træning for både hjerte og sjæl. I takt med musikken bygger vi forskellige koreografier til forskellige sange ved hjælp af en trampolin som hjælpemiddel. Du kan forvente højintensiv konditionstræning, mens du har det sjovt og laver forskellige typer trin og kombinationer på din egen trampolin. Her arbejder du mest med dit hjerte, dine ben og din core-stabilitet. Efter min mening er der ingen anden form for træning, der er så svedig og så sjov på samme tid.

Aerial yoga Et roligere hold, hvor du kun fokuserer på dig og dine egne behov. Alle har deres egen hængekøje og vi dyrker yoga over jorden. Holdet indeholder både mobilitet, kernestabilitet og afspænding. Vi fokuserer på at trække vejret, at turde slippe kontrollen og stole fuldt ud på stoffet – vores hængekøje. Stoffet giver os mulighed for at synke dybere ned i hvert stræk og udfordrer os selv i forskellige stillinger – både stående, siddende og omvendte stillinger.

TRX er et hold, hvor du udfordrer alt fra mobilitet, kernestabilitet, balance og også styrke. Vi bruger TRX-bånd gennem hele holdet.