Build & burn
Nicoline Molina
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om instruktøren, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel
17.–24. august 2025, Almyra Hotel & Village
Om instruktøren
Mit navn er Nicoline og jeg dimitterer med min bachelor i idrætsvidenskab i sommeren 2025. Jeg arbejder som fysisk træner på et talentudviklingscenter og som online coach, hvor jeg hjælper kunder med at blive stærkere, sundere og gladere i deres egen krop.
Jeg har styrketrænet i over syv år, konkurreret i styrkeløft og har i de senere år forelsket mig i hybridtræning, en træningsform der kombinerer styrke og kondition på en måde, der udfordrer hele kroppen og giver resultater både fysisk og mentalt.
For mig handler styrketræning om selvtillid og fællesskab. Jeg elsker at skabe et træningssted med fællesskab, glæde og højt til loftet. Løb og højintensiv træning giver mig glæde, frihed og mental styrke, og jeg ved ikke noget bedre end en god løbetur i solskin.
Min motivation som coach kommer af at se andre udvikle sig i forhold til teknik, styrke og mindset. Jeg brænder for at hjælpe mennesker til at føle sig stærke og selvsikre, og jeg ser frem til en uge fyldt med sved, styrke og sammenhold.
Strength & sweat (upper body) Her bygger vi en stærk overkrop med fokus på presse- og trækøvelser. Vi arbejder med klassiske løft som bænkpres, rows og pull ups og fokuserer på at udvikle styrke, teknik og kropskontrol. Efter et solidt styrkeafsnit runder vi af med en intens afslutter med høj puls og masser af energi.
Strength & sweat (lower body) I dette hold arbejder vi med squat, dødløft, lunges og hip thrustere for at opbygge grundlæggende styrke i underkroppen.
Full body burner Gassen er på sit laveste niveau! Efter en hurtig gennemgang af øvelserne øger vi tempoet og kombinerer styrke- og konditionsøvelser i en intens helkropstræning. Du kan forvente kettlebells, løbeintervaller og forskellige modstandsøvelser med kropsvægt - alt sammen kombineret til en træning, der udfordrer styrke, udholdenhed og viljestyrke.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
