Linnea Andreasson

Morning yoga giver os en langsom og behagelig start på morgenen, hvor vi strækker os og vækker kroppen. Vi arbejder med vores vejrtrækning, solhilsener og kombinerer langsom udstrækning med flow. Velegnet selv for dem, der aldrig har prøvet yoga før.

Stretch & Relax hvor vi strækker og blødgør vores kroppe i et langsomt tempo, med rolig musik, mens vi slapper af og kobler fra. Efter min mening er de t helt sikkert den bedste måde at afslutte dagen på.

Booty burn fokuserer på at opbygge styrke i vores ben og numse. Vi aktiverer baldemusklerne ved hjælp af elastikker og kropsvægtsøvelser.

Spinning eller indoor cycling er min personlige favorit til konditionstræning. Vi lader musikken guide os gennem vores holdtræning. Vores tempo og intensitet på cyklen styres af musikken. Holdet inkluderer udholdenhed, styrke, intervaller og høj intensitet. Her har du mulighed for at tilpasse dig helt til dine egne evner.

Core er en 30-minutters medium-intensiv styrketræning, hvor vi fokuserer på coremusklerne. Vi reducerer risikoen for skader i vores hverdag, og holdningstræning bidrager til en stærk kropsholdning.

HIIT står for høj intensitet intervaltræning og målet er at presse dig selv uden for din komfortzone indenfor intervallerne. Vi arbejder med højintensive blokke, der udfordrer både kondition og styrke. Holdet kan skaleres op og ned, så alle kan deltage.

HIIT/CORE hvor vi kombinerer højintensiv intervaltræning med coretræning. En brændende fornemmelse i mavemusklerne, samtidig med at vores puls øges. En sjov kombination!

Tabata giver os muligheden for at tage vores konditionstræning til det næste niveau med højintensiv intervaltræning. Her giver vi alt, hvad vi har i 20 sekunder og restituerer i 10. Dette er perfekt for dig, der foretrækker at have kortere tid, hvor I kan yde jeres maksimale.

Circuit er stationstræning for hele kroppen. Her bruger vi vægte og udfordrer både styrke og kondition. Du bestemmer selv niveauet ved at justere tempo og vægte.

Strength, balance & stability hvor vi fokuserer på tre hovedområder: styrke, balance & stabilitet. Vi bruger vores egen kropsvægt og har fokus på at styrke de små muskler i kroppen for at forebygge skader.

Aqua fitness eller som jeg ynder at kalde det - poolparty. Her synger, danser og øver vi til både nye og gamle yndlingssange. Vandmotion er en af de mest skånsomme former for motion, men mere udfordrende end du måske tror.

Bootcamp hvor vi udnytter det faktum, at vi er stærkere sammen, og bruger teamwork. Sørg for at give dine bedste opmuntrende ord til dine holdkammerater, og sørg for at I afslutter sammen. En fuldkropstræning hvor vi primært bruger kropsvægt og konditionsøvelser.