WOD & Boxing Week
Roger Landström
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Roger som træner, hvilken form for træning han tilbyder og hvilke hoteller han bor på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Hotel og dato
12.-19. dec, Playitas Resort
Om instruktøren
Master træner i Actic gruppe. Personlig træner, fitness- og sundhedsinspiration. Kampsportsinstruktør med mange års erfaring i MMA og thaiboksning. Trænede dele af det svenske landshold i MMA og submission wrestling. 30+ års erfaring med styrketræning i alle dens former fra vægtstænger til kettlebells. En coach med mange redskaber i redskabskassen. Vil du have et team, hvor du kan udvikle din teknik og udfordre dine grænser? Så er mit team noget for dig.
Klassisk boksetræning, fodarbejde, slagkombinationer, som vi så bruger på midterste. Vi udfordrer vores koordination, hvor vi skal bevæge hænder og fødder på samme tid. Udvikl din styrke, udholdenhed og koordination.
Thai boksning, hvor vi lærer slag og spark kombinationer, som vi så bruger i midsektionerne. Styrke, mobilitet, koordination og udholdenhed. Vi arbejder i par og hjælper hinanden med at udvikle sig.
Wrestling gym hvor vi arbejder i par med klassiske wrestling øvelser hvor vi bruger vores egen kropsvægt. Vi laver øvelser, hvor vores ven fungerer som vægt. hold passer til dig, der har en vis grundstyrke og gerne vil udfordre dig .
Core er et kortere, ca. 30 minutter langt hold, hvor vores kerne kommer til at arbejde. Mobilitetsøvelser er sammenvævet med hårdt arbejde for dine mavemuskler og ryg.
WOD betyder 'dagens træning' og kan bestå af forskellige elementer, såsom vægtstangsløft, kettlebells, kropsvægtøvelser, hop, løb, roning og meget mere.
Team WOD betyder dobbelt og dobbelt sjov! Denne gang arbejder vi sammen i teams på to. team kan bestå af alt mellem himmel og jord. Vægtløft, kettlebells, kropsvægtøvelser, spring, roning og en masse andet. Vi hjælper hinanden i teamet til at nå målet med nutidens udfordringer.
HIIT er intervaller i kombinationer af cardio og styrke. Alle bevægelser kan tilpasses dit niveau og hastighed, så alle kan være med. 30 minutter med fuldt scoop efter egen formåen.
Kettlebells er præcis, hvad det lyder som et hold, hvor vi bruger kettlebells til at opbygge vores grundlæggende styrke, kondition og teknik. Kettlebellen er et enkelt redskab med mange muligheder. Alle øvelser kan nedskaleres, så gruppen passer til alle.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
