Udforske, udfordre, udvikle - Ready, set, go!
Velkommen til en uge med højt tempo, udfordringer og legende træning!
Om ugen
Ugen vil byde på forskellige former for intervaltræning og konstruktiv træning for core og stabilitet. Vi bruger ofte kroppen som redskab, men tager også hjælp af andre forskellige træningsredskaber.
Holdbeskrivelser
WOD (workout of the day) - En udfordrende-, varierende- og en sjov træningstime, hvor vi træner både styrke og kondition. Vi arbejder både individuelt og i par. På dette hold indgår øvelser med fx vægtstang, kettlebells og løb.
Team WOD - Et træningspas, hvor vi udfører dagens træning i teams. Dette hold omfatter styrketræning, konditionstræning og samarbejdstræning. Du behøver ikke at tage en makker med til undervisningen.
Corefit - Her fokuserer vi på vores stabiliserende muskler i mave og ryg. Under denne session arbejder vi med kvalitet og øvelserne skal ikke udføres i højt tempo. Vi arbejder meget med fysiske øvelser, og træner derfor også mange andre dele af kroppen, selvom mave og ryg er i fokus.
Stretch&relax - Roligt træning, hvor vi fokuserer på at strække og forlænge vores krop. Dette hold er Yoga-inspireret, og fokuserer på længere stræk for at få kroppen til at restituere, eller forberede sig på mere motion.
Tabata - Tabata er intens, 30-40 minutter, intervaltræning, hvor du arbejder dig igennem hele kroppen. Et "Tabata-interval" er 4 minutter langt. Du arbejder i 20 sekunder og har en pause i 10, og skifter normalt mellem 2 forskellige øvelser i hver Tabata.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvem kan deltage?
Alle hold er både for nybegyndere og øvede. Intensiteten og sværhedsgraden kan justeres på samtlige hold. Du skal være fyldt 15 år for at komme med på holdene.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt og til det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen/yogaen.
