Morgentræning: En dejlig blanding af åndedrætsøvelser, meditation og forskellige yogaformer. Væk kroppen på bedste vis inden dagen starter. Her kommer du til at møde behagelige yogastillinger, der strækker kroppen og bløde flows, der starter energien.
Pranayama: Åndedrætsøvelser, der berører og påvirker livskraften i os. Vi prøver forskellige typer øvelser, der beroliger, balancerer og øger energien.
Meditation: Træn for at berolige sindet. Der findes mange forskellige meditationsteknikker, som er med til at kigge indad, styrke sindet og skabe mere nærvær i kroppen. Det sænker stressniveauet, giver fysisk og mental afslapning, gør dig mere fokuseret og får perspektiv på tingene.
Yinyoga: En af de roligste yogaformer med siddende og liggende stilling. Hver stilling holdes i flere minutter for at stimulere kroppens bindevæv, ledbånd, led og indre organer. Samtidig er det en øvelse i at kunne give slip og lære at være mere i nuet gennem mindfulness.
Blød yoga: En blanding af forskellige former med bløde og medgørlige flows.
Hatha yoga: Dynamisk yoga med mindre/langsommere/ingen flow. Her møder du stående, siddende og liggende stillinger, der holdes i 15-30 vejrtrækninger. Hatha yoga er en forening af krop, sjæl og sind og også en balance mellem aktivitet og hvile. Hatha yoga giver en stærk og udholdende krop, en harmonisk sjæl, bedre bevægelighed, bedre søvn og modvirker stress.
Vinyasa yoga: I vinyasa yoga bevæger vi os mellem stillinger gennem flows, der giver dig varme. Yogaen er bygget op over et tema og der er elementer af leg og udfordring for dem, der har lyst.
Ashtanga vinyasa yoga: En dynamisk, fysisk og kraftfuld form for yoga. Denne yogaform udføres i en bestemt rækkefølge i ét flow, hvor hver stilling holdes i 5 vejrtrækninger. Med regelmæssig træning øger du smidighed, styrke og får en større forståelse for kroppen.
Yoga Energy: En blanding af dynamiske yogaformer. Du kommer til at møde åndedrætsøvelser, stillinger og flows, der giver dig varme indefra og ud. En yogatime, der virkelig kommer, vil give dig dejlig og skøn kraft og energi.
