Kom og udforsk yoga og dens fordele sammen med Cecilie Samrita Aune på vores hyggelige sportshotel Porto Myrina - powered by Playitas. Cecilie er en dygtig og dedikeret yogalærer, mystiker og spirituel leder. Har du ikke prøvet yoga før, kan du føle dig sikker på, at du får en god start med Cecilie og uanset om du er nybegynder eller om du har dyrket meget yoga før, så får du en skøn uge.
Holdbeskrivelser
Hatha Yoga er en klassisk yogaform, der passer til alle. «Ha» betyder Sol/Ild og «tha» betyder Måne, hvilket henviser til vores maskuline og feminine egenskaber. Når du dyrker Hatha Yoga, vil du opleve og balancere det maskuline og feminine i dig; fysisk styrke, selvtillid, udholdenhed, mod, beslutsomhed, fokus og kraft (maskulin) og fleksibilitet, blødhed, kærlighed, lyttende, meditativ, intuitiv, tillid og hengivenhed (feminin). Du bliver guidet gennem stående, siddende og liggende stillinger og timen rundes af med en dejlig afspændingssession.
Kundalini Yoga er en transformativ, effektiv, holistisk og komplet yogaform, der ofte omtales som "bevidsthedens yoga". Udover fysiske øvelser er det fokus på at øge bevidstheden og nærværet i os selv og i samspil med verden omkring os, aktivering af livsenergien og vores indre kraft, der kan hjælpe os til at nå vores potentiale og bryde igennem mentale og selvbegrænsende blokeringer. . Kundalin yoga er kendt for sine dynamiske yogastillinger, forskellige vejrtrækningsteknikker, lydvibrationer, mantraer og meditationer.
Yin Yoga er en rolig time med fokus på vejrtrækning, mindfulness og nærvær. Hver stilling holdes i flere minutter og på den måde påvirkes kroppens bindevæv og ledbånd, energibaner og indre organer. Musklerne får tid til at slappe af, så spændinger og blokeringer i kroppen forløses og energien får et bedre flow. Udover at opløse fysiske spændinger, kan du også opleve, at din mentale og følelsesmæssige stress aftager, du opnår indre ro og en dybere forbindelse med dig selv. Klassen passer for alle.
