NYHED! Deltag i denne træningsuge der er fyldt til randen med god træning. Vores gæsteinstruktør Johanna er uddannet i alle syv Les Mills-koncepter og vil guide dig gennem en skøn uge med kvalitative træningstimer.
Holdbeskrivelser
BODYATTACK er en sportsinspireret cardio træning, der udfordrer og udvikler din styrke, kondition og udholdenhed. Denne højintensive klasse kombinerer atletiske, aerobic-inspirerende bevægelser med styrke- og stabiliseringsøvelser, alt sammen sat til højenergi, energigivende musik. Velegnet til alle uanset træningsbaggrund. (45 minutter)
LES MILLS SPRINT er en 30-minutters højintensiv intervaltræningssession (HIIT) med en indendørs cyklus for at opnå hurtige resultater. Det er en kort, intens træningsstil, hvor spændingen og motivationen kommer fra at rykke dine fysiske og mentale grænser. Du behøver ikke være cyklist for at deltage.
LES MILLS GRIT STRENGTH er en 30-minutters højintensiv intervaltræning (HIIT) træning designet til at forbedre styrke, kondition og opbygge muskelmasse. Denne træning bruger vægtstangs-, vægtskive- og kropsvægtøvelser til at sprænge alle større muskelgrupper. LES MILLS GRIT Strength tager banebrydende HIIT og kombinerer det med kraftfuld musik og inspirerende trænere, der vil være nede på gulvet med dig og motivere dig til at gå hårdere for at komme i form, hurtigt.
LES MILLS BODYSTEP er en funktionel step-træning for hele kroppen, hvor du får mulighed for at udfordre din kondition og benstyrke (bagdel/lår). Layoutet er enkelt og nemt at følge fra starten. Du tilpasser træningsintensiteten og øvelserne ud fra dine behov, du kan bruge kropsvægt eller øge intensiteten ved at bruge vægtskiver i specifikke øvelser. (60 minutter)
LES MILLS BODYBALANCE er en blanding af Yoga, Tai Chi og Pilates. Omhyggeligt struktureret række af bevægelser og stillinger med kontrolleret vejrtrækning til moderne musik. Klassen giver dig forbedret fleksibilitet, balance og styrke. Timen afsluttes med en afspænding/meditation. (45 minutter)
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT er en klasse med fokus på styrke og på at opbygge muskler, hypertrofi og skabe muskelkraft. Et koncept, hvor klassisk gymtræning møder fordelene ved gruppetræning. Forestil dig vægttræning i træningscenteret, men i et gruppetræning og meget effektivt. Grundlæggende øvelser som dødløft, squat, udfald, skulderpres, frie vendinger og så videre men med få gentagelser og tunge vægte. Vi arbejder i et varieret antal reps med forskelligt tempo i forskellige sæt. Vi arbejder ikke i takt til musikken, men med et bestemt tempo i et bestemt tidsinterval. (45 minutter)
Program
Johanna afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere niveau. Alle klasser afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørens pas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvor booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge af træningen. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, så er det bare at bestille din rejse som normalt. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i sessionerne.
