Multi Fitness Week
Jesper & Jimmi
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Jesper & Jimmi som trænere, hvilken form for træning de tilbyder og hvilke hoteller de er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktørerne er ledig på hvert hotel, og book nederst på siden.
Dato:
3-10 jan 2025, Playitas Resort
Om instruktørerne
Når Jesper ikke arbejder i sin egen IT-virksomhed og Jimmi i sin klinik med alternative behandlinger, finder du dem som regel i Fitnessrummet. Begge har været instruktører siden 2013, har deltaget i flere uddannelser og haft mange timer. Deres fælles passion er Bokwa, hvor begge er certificerede på alle fem niveauer, samt de tre specialer. Jesper fokuserer mere på funktionel træning og styrketræning, og for Jimmy er det vigtigt at få både krop og sind ind i den daglige træning. Begge ønsker, at træning altid skal være sjovt, selvom det er hårdt. Med et smil på læben og et glimt i øjet er Jesper og Jimmi altid inspirerende og motiverende under deres holdtræning, som de selv kalder hverdagsfester!
TRX Suspension Training er en helt unik træningsform bestående af en sele, hvor du kun bruger funktionelle bevægelser med din egen kropsvægt som belastning. I en TRX-time kan du udføre hundredvis af øvelser, der opbygger styrke, smidighed, balance, mobilitet og forebygger skader – alt sammen med den intensitet, du føler dig tryg ved. Du kommer hurtigt i gang, uanset dine forhold.
Bokwa er svær at beskrive uden at opleve det. Bokwa er et underholdende dansefitness program, hvor du bevæger dig i tegn, tal og bogstaver. Det er lige til sagen, og man kan ikke undgå at blive fanget af musikken og stemningen. Du kan vælge at lave øvelserne helt "bogstaveligt", men der er også plads til at sætte din egen stil og dermed justere intensiteten i træningen.
Bokwa Punch & Strike er et hold med fokus på kampsportstræning i form af slag, spark og høje knæ. Her flytter du stadig til de samme tegn, tal og bogstaver, som du gør i almindelig Bokwa. Koreografien bygges stille og roligt op hver gang, men dig fart over feltet, sved på panden, god syre i armene, et smil på læben og lidt mental gymnastik, når vi sætter al koreografien sammen. Alle kan være med!
Attack er et højintensiv hold, der appellerer til både begyndere og øvede. Her kombineres atletiske bevægelser med styrkeøvelser som squat og push-ups. Du motiveres af energisk musik, hvor du presses til optimal og givende holdtræning. Følelsen man har efter træning er ubeskrivelig god.
Vandgym er velegnet til alle, uanset alder, køn og kondition. Vandgym er en træningstime med god musik og øvelser, der styrker kroppen samtidig med, at man har det sjovt. Man svømmer ikke, men står, går, løber og hopper – alt sker i pools. Ved hver holdtræning trænes alle muskelgrupper og du bliver forpustet.
Release, Stretch & Relax er en time med nydelse for både krop og sjæl, hvor tempoet er lavt. Det starter med muskelafspænding og bindevævsmassage med tennis- eller golfbold (du skal selv medbringe). Herefter fortsætter udstrækningen, hvor udstrækningen varer i 45-60 sekunder, hvilket giver større elasticitet og smidighed. Det afsluttes med afspænding af både krop og sjæl gennem en guidet meditationsøvelse.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
