Power Week
Jacob Smidth & Anne-Sofie Vildbran
Deltag i gæsteinstruktørenes hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Jacob og Anne-Sofie som instruktører, hvilken form for træning de tilbyder og hvilke hoteller de er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktørene er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Hotel og dato
4.-11. maj 2025, Levante - powered by Playitas
31. oktober-7. november 2025, Playitas Resort
Om instruktørerne
Jakob Schmidt
Jakob har arbejdet som personlig træner i over 8 år og har over 11.000 timers erfaring på fitnessscenen. Jakob elsker at være aktiv og lever en meget aktiv livsstil. Jakob lever og ånder for træning og arbejder som personlig træner og elitefodbolddommer.
På hjemmefronten bor Jakob sammen med Anne-Sofie, som også er wellness-instruktør - du kan derfor dig en instruktør, der lever og brænder for at træne og gøre en forskel for dig og din træning.
Anne-Sofie Wildbrad
Anne-Sofie er certificeret gruppetræningsinstruktør fra Pure Fitness i Danmark. Ann-Sofie har undervist i bodyfit, puls-/styrketræning og funktionel træning i over 9 år. Hun bor sammen med Jakob, der er personlig træner, ernæringsekspert og løbetræner. Anne-Sofie elsker at være aktiv i hverdagen og elsker at undervise. Hun elsker at udfordre sine medlemmer og se dem udvikle sig.
Glutes & Core fokuserer på ben- og baldemusklerne og at udføre øvelserne teknisk korrekt. Træningsformen består hovedsageligt af et styrkepas med medium til høj belastning. Til dig der ønsker at styrke din core, som består af dine dybe mavemuskler og rygmuskler. En stærk kernemuskulatur giver dig en god kropsholdning og en fladere mave.
WOD, Dagens træning - dagens træning, hver dag en ny holdtræning. Variation i træningen hver dag, som både vil være funktionel styrketræning og fokus på høj puls. Med andre ord: et hold med fart.
Funktionel træning er inspireret af øvelser i crossfit. Forskellige øvelser hvor hele kroppen er veltrænet. Her kan alle deltage uanset niveau.
Kettlebell er et must for dig, der elsker at træne med kettlebells eller ønsker at forbedre deres teknik. Træningen består hovedsageligt af brug af kettlebells. Hele kroppen trænes og pulsen stiger.
HIIT, Højintensiv intervaltræning er bygget på korte intervaller i højt tempo. På HIIT-holdet får du mulighed for at presse dig selv til max.
Konditionstræning består primært af basisøvelser og kropsvægtøvelser. Du får med garanti sved på panden og får pulsen op i Cardio timen.
Tabata er holdet for dig, der gerne vil have pulsen op og sved i panden. Lektionen består af blokke med 20 sek arbejde og 10 sek pause. Det bliver både styrke og puls.
Styrke & teknik er velegnet til dig, der ønsker at forbedre deres teknik i de 3 store løft: Squat, Bench Press og Dødløft. Timen giver dig mulighed for at træne teknik i samarbejde med mig. Der vil være mulighed for at skubbe dit max løft.
Indendørscykel er for dig, der gerne vil svede. Timen tager udgangspunkt i både stående og siddende intervaller og længere perioder med stående og siddende. Jeg lover dig en god time, hvor du går derfra med et smil på læben og ser frem til næste lektion.
Løb 5 km med fokus på teknik og intervaller. Her er der fokus på opvarmning, samt korrekt løbeteknik og et udfordrende løb med indbyggede intervaller.
Familietræning for hele familien uanset alder og erfaring. Få en sjov træningsoplevelse med hele familien, hvor I gennemgår forskellige øvelser sammen og aktivt, en hertil for alle i familien!
Booty and legs fokuserer på at træne ben- og ballemusklerne og udføre øvelserne teknisk korrekt. Træningsformen består hovedsageligt af styrkepas med medium til høj belastning. Der vil være en god stemning og en dygtig og engageret instruktør.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
