Spicy, Sweaty & Strong
Jamilla Wittrup
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Jamilla som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
1.-8. feb 2025, Monte Feliz
18.-25. feb 2025, Kombo Beach Resort
Om instruktøren
Jamilla Wittrup er en erfaren instruktør og personlig træner. I løbet af de sidste 4 år har hun levet og åndet træning i storbyer som London, Sydney og København. Med et konstant udbrud af energi og et strålende humør vil Jamilla inspirere og motivere dig til at udfordre dig selv. Når det kommer til at opretholde den rette teknik og presse folk til deres egne grænser, er hun stejl og kompromisløs. i øjeblikket arbejder Jamilla som selvstændig personlig træner og fitnessinstruktør hos Nordic Strong i København.
Følg Jamilla Wittrup på Instagram @Jamillawittrup_
HIIT er et hold, hvor du kan dig at pulsen stiger markant. Vi arbejder i relativt korte og intense intervaller, primært med vores egen kropsvægt eller udstyr som medicinbolde og cardiomaskiner.
WOD står for Workout of the Day. Her kan du forvente en kombination af styrketræning og konditionstræning. Vi kommer til at bruge masser af udstyr, såsom; kettlebells, medicinbold, hoppereb, vægtstænger og håndvægte, men også vores egen kropsvægt.
Abs and Core er en 30-minutters gruppe, hvor vi hovedsageligt fokuserer på kroppens kerne, altså kernen. En stærk kerne betyder et stærkt fundament, og jo stærkere fundamentet er, jo mindre er risikoen for skader. En stærk kerne giver også en bedre kropsholdning og fremmer vores atletiske evner.
Upper Body er et hold, hvor vi fokuserer på at gøre vores ryg, skuldre, arme, bryst og mave stærkere. Fokus på teknologi.
Lower Body er styrketræning for ben, numse og core, med større fokus på teknik.
Full Body Strength er et hold med tunge løft for de store muskelgrupper og fuld fokus på teknik. Denne time vil være lidt mere teknisk og fokusere på fælles øvelser mere end puls, dette er godt for både begyndere såvel som garvede motionister, der ønsker at opbygge grundstyrken.
Ass & Core er fundamentet i vores krop, her arbejder vi med at stabilisere og styrke sæde, mave og rygmuskler.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
