En træningsuge fyldt med forskellige typer af træningsformer. Du får både trænet din krop rent fysisk, men får også trænet hjernen. Ugen passer til dig som elsker trænings i alle dens former, men som også sætter pris på at have det sjovt samtidigt. Fokus er ikke på at præstere, men udelukkende på dig selv og dit velbefindende.Der garanteres god energi, sved, træning og sjov! Ugen passer til alle uanset niveau, både nybegyndere, men også dig som træner regelmæssigt, kan med fordel følge med på denne træningsuge med Ida.
Træningspas
Jump N Sweat
En træning både for hjertet og sjælen. I takt med musikken hopper vi i forskellige takter, hvor vi bruger en mini trampolin som udstyr. Du kan forvente et program med høj intensitet og fokus på konditionen. Du har din egen trampolin hvor du udfører forskellige kombinationer af hop og bevægelser. Vi arbejder med hjerte, ben og din krops balance. Ifølge Ida er denne træningsform den mest svedige, men samtidige også den sjoveste, som man kan finde.
Jump N Sweat HIIT
En højintensitets træningstime hvor man træner hele kroppen igennem ved hjælp af en trampolin og egen kropsvægt. Der bliver kørt intervaller, hvor vi træner både styrke, balance og kondition.
Dance Fusion
En træning som føles som en stor fest, hvor fokus ligger på at have det sjovt, samt at nyde musikken og hele miljøet omkring. Forskellige kombinationer i hver sang, som vil tage os igennem musikkens forskellige genrer. Under denne træning behøver vi ikke at tænke så meget, men vi lader musikkens glade toner overtage vores krop og hofter. Denne time er ren og skær træningsglæde.
Step HEAT
Til denne træningstime opbygges der en lettere koreografi på en stepbænk. Koreografien laves til musik, som også styrer takt og tempo. Vi kombinerer her koreografi med styrkeøvelser for hele kroppen.
TRX
En træning hvor du kommer til at udfordre sig selv i alt fra din bevægelighed, torsostabilitet, balance, og styrke. Vi bruger TRX-bånd som vores udstyr under hele træningen.
Aerial Yoga
En roligere time hvor du kan fokusere på dig selv og dine egne behov. Her får du dit eget stykke stof som hænger ned fra loftet. Stoffet er den slynge, altså selve udstyret, som man bruger under denne særlige form for træning. Timen fokuserer på rolige øvelser, mobilitet og afslapning. Man øver vejrtrækning og det at turde slippe kontrol og stole fuldt ud på stoffet, også kaldet hængekøjen. Med stoffet får vi mulighed for at synke dybere ned i hvert enkelt stræk, og vi udfordrer os selv i forskellige stillinger. Stillingerne er både stående og siddende.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, undtagen ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på hvert hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage på de forskellige hold, uanset niveau. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørerens hold, kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvad er prisen?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge for gæsteinstruktøreren. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, hvorefter du booker din rejse som normalt. Ingen forhåndstilmelding er nødvendig for at deltage i sessionerne.
