En træningsuge fyldt med forskellige typer af træningsformer. Du får både trænet din krop rent fysisk, men får også trænet hjernen. Ugen passer til dig som elsker trænings i alle dens former, men som også sætter pris på at have det sjovt samtidigt. Fokus er ikke på at præstere, men udelukkende på dig selv og dit velbefindende.Der garanteres god energi, sved, træning og sjov! Ugen passer til alle uanset niveau, både nybegyndere, men også dig som træner regelmæssigt, kan med fordel følge med på denne træningsuge med Ida.
Holdbeskrivelser
Dance Fusion
Føles som én stor fest, hvor hovedfokus er på at have det sjovt og nyde musikken og de smukke omgivelser. Forskellige trinkombinationer til hver sang, der tager os gennem musik fra forskellige dele af verden. En træning, hvor vi ikke behøver at tænke så meget, men lader musikkens rytme tage over og styre vores krop og hofter. Ren træningsglæde.
Step N Sweat
Hvor vi opbygger en koreografi på et stepbræt, hvor vi lader musikken styre tempo og rytme. Starter simpelt og udvikler derefter trinene. Alle kan være med, både begyndere og øvede.
Jumping Fitness
Er træning for både hjerte og sjæl. I takt til musikken opbygger vi forskellige koreografier til forskellige sange med en trampolin som hjælpemiddel. Du kan forvente en højintensiv fitnesstræning, mens du har det sjovt og laver forskellige typer trin og kombinationer på din egen trampolin. Du arbejder mest med dit hjerte, dine ben og din core-stabilitet. Efter min mening er der ingen anden træningsform, der er så svedig og så sjov på samme tid.
Mobility er mobilitetstræning*
Hvor vi hovedsageligt fokuserer på vores forskellige led i kroppen som skulderled, hofteled, knæled og ankelled for at øge mobiliteten i disse områder. Musklerne bliver også trænet. Hvis du praktiserer denne øvelse regelmæssigt, kan ømhed og smerter forsvinde, og du vil være mindre begrænset i din egen krop. En god start på dagen - men også en god afslutning.
TRX
En træning hvor du kommer til at udfordre sig selv i alt fra din bevægelighed, torsostabilitet, balance, og styrke. Vi bruger TRX-bånd som vores udstyr under hele træningen.
Aerial Yoga
En roligere time hvor du kan fokusere på dig selv og dine egne behov. Her får du dit eget stykke stof som hænger ned fra loftet. Stoffet er den slynge, altså selve udstyret, som man bruger under denne særlige form for træning. Timen fokuserer på rolige øvelser, mobilitet og afslapning. Man øver vejrtrækning og det at turde slippe kontrol og stole fuldt ud på stoffet, også kaldet hængekøjen. Med stoffet får vi mulighed for at synke dybere ned i hvert enkelt stræk, og vi udfordrer os selv i forskellige stillinger. Stillingerne er både stående og siddende.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, undtagen ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på hvert hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage på de forskellige hold, uanset niveau. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørerens hold, kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge for gæsteinstruktøreren. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, hvorefter du booker din rejse som normalt. Ingen forhåndstilmelding er nødvendig for at deltage i sessionerne.
*Nogle af holdene på Playitas Resort kan være mod ekstra betaling i henhold til hotellets faste program.
