Er du vild med at bevæge dig i fællesskab med andre?
I uge 20 kan du hver dag træne funktionelt og dyrke yoga i selskab af Phie Høstrup. Phie har stor erfaring med fitness, crossfit, yoga og mange andre grene af træning og holdaktiviteter. Alle kan deltage uanset niveau og træningserfaring. Alt du behøver er træningstøj og dit gode humør!
Holdbeskrivelser
WOD står for Work out of the day og kan bestå af forskellige momenter som f.eks. vægtstangsløft, kettlebells, kropsvægtøvelser, hop. løb. roning og meget mere. Vi starter holdet ud med en klassisk opvarmning, hvor efter der introduceres til øvelserne, som dagens træning vil bestå af. Alle kan deltage og øvelserne kan skaleres op og ned, så de passer til netop dig.
Yoga En times blide bevægelser hvor der arbejdes med krop og åndedræt. Alle kan deltage. Instruktøren finder primært inspiration i yin og hatha, hvilket betyder, at det er en indadvendt, rolig og blid praksis, der udøves.
Legs & Glutes er et intensivt træningspas, hvor vi fokuserer på træning af de store muskelgrupper i ben og numse.. Der er ikke opvarmning eller udstrækning inkluderet.
Abs & Core hvor vi udfordrer musklerne i maven og lænden, der stabiliserer kroppen. En kort, intensiv session på 30 minutter, hvor vi skal komme til at mærke, hvordan kropsmusklerne fungerer.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, undtagen ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på hvert hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage på de forskellige hold, uanset niveau. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørerens hold, kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge for gæsteinstruktøreren. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, hvorefter du booker din rejse som normalt. Ingen forhåndstilmelding er nødvendig for at deltage i sessionerne.
* Nogle af sessionerne med den aktuelle gæsteinstruktør på Playitas Resort kan være mod et ekstra gebyr, i henhold til Playitas’ almindelige program.
