Movement week with Eva
Velkommen på en uge fyldt med bevægelsesglæde sammen med svenske Eva Niklasson. I løbet af ugen arbejder vi med kroppen som helhed med alt fra fitnesspas til styrkepas. Vi træner hele kroppen eller mere specifikt, kroppens kerne. Træn mobilitet, smidighed og afslut med afspænding. Træningen er let tilgængelig og for alle uanset niveau, baggrund og tidligere erfaring.
Holdbeskrivelser
Les Mills BODYBALANCE®, er en blid blanding af yoga, tai chi og pilates, der holder dig centreret og rolig. Ved hjælp af fokus, vejrtrækning og en række nøje udvalgte bevægelseskombinationer træner du funktionel styrke, balance og bevægelighed til blød musik. Kombinationen af teknikker og bevægelser giver dig en fysisk træning, samt indre balance og harmoni. Sessionen er 45 eller 55 min.
Les Mills CORE®, er en hård funktionel og effektiv træning, der styrker hele kroppen med fokus på torsoen. Du arbejder med modstand i form af elastikker og vægtskiver, som gør det muligt at tilpasse belastningen og samtidig udfordre kroppen maksimalt. Sessionen er 30 eller 45 min.
MRL - Mave, balder, lår. En intervalbaseret konditions- og styrketræning med stepbænk som hjælp. Kondition og styrke til ben og mave kombineret med trinkombinationer på stepbænk Med trinkombinationerne er det let at opnå en høj puls. Her får vi bevægelsesglæde og træningen er for alle og er derfor let at følge med på. Sessionen afsluttes med et kortere udstræk. Sessionen er 45 min.
Muskeltræning - Muskeløvelser for hele kroppen med elastik som værktøj og egen kropsvægt. Funktionel træning hvor vi arbejder igennem hele kroppen, ben, sæde, ryg, mave, arme og skuldre. Træningen passer til alle, øvelser er lette. Tempoet er langsommere, hvilket betyder, at effekten er stor. Sessionen er 45 min.
TABATA - Intervalbaseret fitness- og styrketræning. Intervallerne involverer arbejde i 20 sekunder og hvile i 10 sekunder, dette gentages 4 gange. Udstyr kan være som stepbænk, snore, ministropper, vægtskive og egen kropsvægt. Variationerne er uendelige. Alle kan deltage på deres eget niveau. Sessionen afsluttes med et kortere udstræk. Sessionen er 45 eller 55 min.
Stræk og afslapning - En roligere time hvor vi fokuserer på at strække og smidgøre vores krop. Timen er Yoga-inspireret, men fokuserer på længere stræk for at få kroppen til at restituere, eller forberede sig på mere motion.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 klasser hver dag, dog med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Det fulde program præsenteres ude på det specifikke hotel efter ankomst.
Hvordan booker jeg og hvad er prisen?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt, til det aktuelle hotel, den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i træningen.
*Nogle af sessionerne med den nuværende gæsteinstruktør på Playitas Resort kan være mod et ekstra gebyr, ifølge Playitas almindelige program.
Hvem kan deltage?
Vores træningshoteller passer til alle som kan lide en aktiv ferie og en aktiv livsstil, uanset niveau. På et sportshotel kan du altid finde nye træningsmakkere uanset om du rejser selv, med venner, eller som familie. Følg på en spændende ferie fyldt med træning, hvor du selv vælger at deltage i det du har lyst til, hvornår du har lyst. Der er rig mulighed for at afprøve noget nyt og udfordre dig selv, men du kan samtidig også slappe af præcis som du selv har lyst til.
