Holdbeskrivelser
Powerwalk: Vi går så hurtigt, at det løber ned af ryggen på os.
Padel: Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper.
Tennis: Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper.
Intervaller: Distance og intervaller, i omgivelserne omkring hotellet.
Intervaller med teknik: Forskellige intervaller på ruter og forskellige tidsintervaller. Vi gennemgår også gode tips og teknikker til at forbedre løb. Dette kan også gøre som powerwalking i stedet for løb.
Styrke: Udvikling indenfor styrketræning. Vi træner 3 muskelgrupper pr session samt en cardio del, hvor vi roterer i 4 forskellige cirkler. Styrkeboksen er på programmet hver dag under vores træningsture og er værdsat af alle, både erfarne og nybegyndere. Vi hjælper alle med at tage træningen til næste niveau, og du vil mærke en udvikling på kun 1 uge.
Cardio Hiit: - Højintensiv træning for øget kondition og fedtforbrænding. Det er kontrasten til styrke, nemlig pulstræning. Layoutet er det samme som i styrke, det vil sige 4 forskellige cirkler indeholdende forskellige cardioøvelser. Cardio Hiit er også en tilbagevendende session hver dag hele ugen. Perfekt til at komme i bedre form og udfordre dig selv. Alle kan deltage, da vi arbejder i tidsintervaller helt individuelt i gruppen.
MBL (MRL): - Fokus på at styrke mave, balder og lår. Rigtig god til også at styrke omkring knæled, hofter og kernen. En træning som også er god til at forebygge skader.
Boot Camp: Træning i lokalområdet eller på stranden med kroppen og naturen som redskaber. Masser af teamwork og high fives. Legesygt og sjovt!
Core: Kropskontrol i slowmotion. Fokus på mave, ryg og mobilitet.
Strech & afslappning: Vi blødgør og strækker kroppen i langsomme bevægelser. Vi kan både starte og slutte af med afspænding og mindfulness. Foregår barfodet og til afslappende musik.
.png)
