HIIT & Yoga

Pilates er helkropstræning, hvor vi arbejder med grundlæggende stabilitet, balance og styrke med det formål at tone og styrke kroppens muskler. Pilates udføres på en måtte og vi opnår det ønskede resultat ved at bruge vores egen kropsvægt. Det er et hold, der passer til alle niveauer og både din grundstyrke og din udholdenhed. Pilates vil forbedre din fleksibilitet, kropsholdning, styrke og balance.

Step basic er en begyndertime, hvor alle kan være med og lære de grundlæggende trin på trinbrættet. Her er både plads til dig, der aldrig har prøvet Step før, og til dig der er erfarne på trinbrættet.

Cardio attack er en højintensiv holdtræning, hvor pulstræning er i fokus. hold er opdelt i fem blokke, som alle kombinerer kropsvægtsøvelser med fokus på kondition. Cardio Attack er for dig, der ønsker at køre en svedig holdtræning.

Hatha Yoga er yoga med et langsomt flow, med et twist af yin yoga, vil være den perfekte måde at starte eller afslutte dagen på. Du bliver guidet gennem forskellige stillinger på et grundlæggende niveau, mens vi fokuserer på sindet og åndedrættet.

Spinning eller indendørs cykling er en træningsform med undervisning med fokus på udholdenhed, styrke, intervaller og høj intensitet. Med god musik cykler du gennem landskabet på den stationære cykel.

Bodypump/tone er et muskelopbyggende hold med 5-6 blokke, hvor der udføres forskellige styrkeøvelser i takt med motiverende musik. Dette hold er for hele kroppen og vi bruger vægtstænger og vægtskiver. Alle kan deltage uanset erfaring og styrke.

HIIT Intervaltræning med høj intensitet, eller intervaltræning med høj intensitet. Dette hold er baseret på korte højintensive intervaller, der udfordrer kondition og styrke. Der kan være øvelser med udstyr, men mest bruger vi vores egen kropsvægt. Øvelserne kan nedskaleres, så alle kan være med, unge som ældre.

Core er en mellemintensiv holdtræning med fokus på hovedsageligt mavemuskler og lændemusklerne. Denne holdtræning bidrager til en stærk kropsholdning.