X-fit og funktionel træning med Sarah Lindasdatter Krarup
Hvis du er vild med Crossfit, cirkeltræning og sjove workouts, så er Sarahs træning lige noget for dig! Sarah tager i sin træning udgangspunkt i x-fit og fokuserer på alle de elementer, som crossfit består af: styrke, gymnastiske øvelser for alle niveauer, øvelser med kropsvægt og kettlebells/dumbbells/barbells, og cardio så som roning, sjip, løb, bike, box jumps og burpees.
Crossfit er så charmerende, at alle kan træne sammen på tværs af niveauer, og alle får en effektiv og sjov træning ud af det. Sarah er højtuddannet inden for CrossFit, har afholdt træningskamps i flere år samt konkurrerer selv i CrossFit, olympisk vægtløftning, styrkeløft og fitness. Glæd dig til et ægte power boost med Sarah.
Holdbeskrivelser
WOD: Workout Of the Day, dagens træning for hele kroppen, hvor alle kan deltage.
AMRAP: As Many Rounds As Possible, her skal du nå så mange runder du overhovedet kan, på et specifikt tidsinterval, alle kan være med, det er dig selv der sætter baren.
EMOMs: Every Minute On the Minute, intervaltræning på tid.
BW WOD: Bodyweight Workout, her trænes der udelukkende med egen kropsvægt.
Olympic lifting: Her har du mulighed for at prøve kræfter med vægtløftning, efter de helt officielle olympiske standarder og regler. *Vær opmærksom på at dette ikke tilbydes på alle hoteller grundet udstyr.
Power lifting: Dødløft, bænkpres, og squats.
TABATA: 20 sekunders træning, 10 sekunders pause af 8 omgange.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 daglige træningspas, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på rejsemålet.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt til det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
