X-fit og funktionel træning med Sarah Lindasdatter Krarup
Hvis du er vild med Cross fit træning, cirkeltræning og sjove workouts, så er Sarahs træning lige noget for dig! Sarah tager i sin træning udgangspunkt i x-fit og fokuserer på alle de elementer, som crossfit består af: styrke, gymnastiske øvelser for alle niveauer, øvelser med kropsvægt og kettlebells/dumbbells/barbells, og cardio så som roning, sjip, løb, bike, box jumps og burpees.
Cross fit er så charmerende, at alle kan træne sammen på tværs af niveauer, og alle får en effektiv og sjov træning ud af det. Sarah er højtuddannet indenfor træning, og har afholdt træningskamps i flere år samt konkurrerer selv i Cross fit, olympisk vægtløftning, styrkeløft og fitness. Glæd dig til et ægte power boost med Sarah.
Holdbeskrivelser
WOD: Workout Of the Day. Workout for alle niveauer med inspiration fra X-fit/funktionel træning.
Endurance workout: Workout med inspiration fra X.fit med fokus på endurance og høj puls.
Gymnastics workshops: Handstand/headstand workshops, gymnastik til X-fit som fx handstand push-ups, toes to bar, pull-ups, pistols mv.
Olympic lifting: Vi træner snatch og clean & jerk, som er de olympiske løft og slutter af med en teknisk WOD indeholdende olympiske løft.
Power hour: Vi fokuserer på dødløft, bænkpres, og/eller squats og slutter af med en power session.
Foamrolling: Dynamisk afspænding af kroppen ved hjælp af foamroller.
Running WOD: Hold for alle bestående af en X-fit nspireret workout indeholdende løb (400-800 m pr omgang)
Kettlebell WOD: X-fit inspireret workout med fokus på kettlebells.
WOD teens: Workout Of the Day. Workout for alle niveauer med inspiration fra X-fit/funktionel træning tilpasset teenagere.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 daglige træningspas, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på rejsemålet.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt til det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
