Vores populære Apollo Sports-instruktør og energistjerne Johanna Nilsson vender tilbage til vores sportshoteller som gæsteinstruktør i en uge fyldt til randen med skønne træningstimer med stor variation!
Om ugen
Leder du efter en træningsrejse med alle dine yndlingshold samlet? Johannas træningsuge er en blandet pose af alle dine yndlingstimer. Fyld dine dage med svedige wods, endorfinfyldte spinningtimer, intens tabata og booty step eller festlig vandgymnastik, blid pilates og beroligende morgenyoga. Her har du mulighed for en varieret træningsuge i et dejligt klima, på træningsfaciliteter i topklasse!
Holdbeskrivelser
Spinning er konditionstræning på en stationær cykel, hvor vi bevæger os gennem forskellige typer kreative landskaber. Vi veksler mellem intensitet, modstand og upbeat musik for at arbejde med vores udholdenhed og benstyrke. En rigtig svedfest!
Bootystep med fokus på ben og puls, men frem for alt fokus på ballemusklerne. Vi bruger et stepbræt og et booty band og arbejder enkelt og legende i takt til musikken.
Pilates, hvor vi arbejder med de dybe, stabiliserende mavemuskler til bløde, dynamiske bevægelser sammen med åndedrættet. Vi arbejder blidt på en måtte, med vores egen kropsvægt og udfører øvelser, der øger mobilitet, styrke og balance.
Tabata er klassisk træning i intervalformat, hvor vi arbejder i 20/10 sekunder. Der vil være masser af øvelser med fokus på både styrke og kondition. En helkropstræning med høj intensitet og kvalitet!
Aqua - den bedste tid på dagen og også den mest festlige træning? Til munter musik vil der være vandaerobic for alle aldre og et sjovt afbræk fra den ellers stille pool. Du vil ikke gå glip af denne fest!
Core to the beat er en træning, der fokuserer på det, mange ofte overser eller ikke ønsker at træne, nemlig mave og torso! Under denne session udmatter vi alle musklerne omkring kroppens kerne. Vi lader musikken, rytmen og sangens struktur styre al vores hårde, men åh så vigtige, coretræning!
WOD står for Workout Of the Day, en session, hvor vi sørger for at trætte vores muskler maksimalt gennem styrketræning og eksplosivitet, primært ved hjælp af vægte, men også vores egen kropsvægt. Vi arbejder med mange gentagelser, samarbejdsøvelser, og fokus er på at turde udfordre sig selv!
Morgenyoga giver en blød, rolig og behagelig start på dagen for både krop og sind. Vi arbejder i langsomme dynamiske bevægelser og stationære stillinger med fokus på åndedrættet. Mobilitet og balance vil også blive udfordret i løbet af sessionen.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere niveau, og alle hold foregår på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens hold kan du også deltage i hotellets almindelige udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren holder 2-3 lektioner hver dag, undtagen på ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på hvert hotel.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den uge, hvor gæsteopvisningen finder sted. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen og derefter bare booke din rejse som normalt. Det er ikke nødvendigt med forhåndstilmelding for at deltage i sessionerne.
