Claudia de la Mau er en af Les Mills Master Trainers, hvilket betyder, at hun leverer en energi på holdtræningsscenen, som sjældent ses. Her bliver du ét med musikken, og kommer med i det allerbedste af Releaser fra Les Mills. Når Claudia indtager scenen på vores sportshoteller, er det umuligt ikke at lade sig rive med af musikken.
Holdbeskrivelser
LES MILLS BODYJAM er danseklassen, hvor vi kender musikken, dansen og os selv. Vi bygger kombinationerne efterhånden som klassen skrider frem, og danser serier af koreografi til fantastisk musik. (55 min)
LES MILLS SH'BAM hvor vi danser, sveder, griner og leger! SH'BAM er en simpel dansetime, hvor vi har én koreografi pr. sang og en række forskellige genrer. Du behøver ikke have danset før, du behøver ikke engang at have et gram rytme i kroppen. Vi skal bare have det rigtig dejligt! (45 min)
LES MILLS BODYCOMBAT er en kampsportsinspireret træning, hvor vi slår og sparker i luften. Kombinationer komponeret til musik, som udfordrer din kondition og udholdenhed. Velegnet til dem, der kan lide brutal, udfordrende træning, og som elsker at føle sig lidt dårlig, (45/55 min)
LES MILLS BODYBALANCE er inspireret af yoga, tai chi og pilates. Her arbejdes med krop og sind, udholdenhed, smidighed og styrke, men lav påvirkning. Alle kan deltage her. 30, 45 eller 55 min.)
STYRKE – er en simpel styrke- og cardiotræning, der passer til alle. Ved hjælp af kropsvægt og forskellige vægte arbejder vi i et intervalformat for effektivt at inkludere større muskelgrupper og hjertet. Velegnet til alle uanset træningsbaggrund. (30 min)
STRETCH - motionér dig selv med gode, nemme stræksessioner, hvor du får strækket din krop og arbejdet med din fleksibilitet. Velegnet til alle uanset træningsbaggrund. (30 min)
HIIT - 30 minutter er alt hvad du behøver! Intervaller i kombinationer af cardio og styrke. Nogle sessioner fokuserer på specifikke muskelgrupper, mens andre sessioner træner hele kroppen. Alle bevægelser kan tilpasses dit niveau og hastighed, så alle kan være med. (30 minutter)
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere niveau. Alle klasser afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørens pas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvor booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge af udekampen. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, så er det bare at bestille din rejse som normalt. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i sessionerne.
