Holdbeskrivelser
Hatha flow er den mest udbredte yogaform i vesten, og vi har her mulighed for, sammen med fokus på vejrtrækningen, at øge vores kropsstyrke og bevidsthed, da stillingerne holdes i lidt længere tid. Når yogaformen udføres i “flow”, betyder det, at vi udfører forskellige positioner efter hinanden, i stedet for at tage pauser mellem hver.
Vinyasa (yoga) I en vinyasa-klasse er tempoet skruet op ift. hatha, idet vi hele tiden bevæger os i takt med vores vejrtrækning gennem sekvenserne. Stillingerne holdes altså knap så længe, og kan være lidt mere krævende, (men kan tilpasses til alle niveauer) og fokusset er på styrke og smidighed.
Yin (yoga) Her kommer vi helt ned i gear. Her handler det ikke om at stå på en bestemt måde eller opbygge styrke, men nærmere at give efter; både fysisk og mentalt. I en yin-klasse holdes stillingerne i længere tid, for ekstra nærvær og ro, til krop og sind. Hvis du ikke har prøvet yin før, så kan du godt glæde dig. Det er noget man godt kan gå hen og blive ret afhængig af.
Meditation Lukke øjnene og trække vejret? Ork nej, meditation er meget mere end det, og hvis du endnu ikke har prøvet det, venter dig der en meget smuk rejse. For med fokus på vejrtrækningen, guider Kristine dig igennem nogle smukke, powerfulde, nærværende, tankevækkende og berigende meditationer, til indre forbindelse, ro og forståelse. Du kan godt glæde dig!
Spinning (indendørs cykling) Til festligt musik med gode beats får du i den grad pulsen op, på Kristines spinningshold. Selvom vi cykler efter samme program, er der plads til alle niveauer, da det tilpasses med hver vores personlige oplysninger på vores “cykelcomputer” (App). Uden tvivl en af de bedste former for konditionstræning!
Udendørs cykling Mulighed for at komme ud og opleve øen på en helt anden måde.
HIIT Med egen kropsvægt får du her pulsen op med korte intervaller med intense øvelser, med korte efterfølgende pause.
WOD står for Workout of The Day, hvor styrketræning og cardiotræning kombineres i én workout. Her bruges egen kropsvægt samt let håndgribeligt udstyr, som en tilføjelse af ekstra belastning, fx håndvægte og kettelbells.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, undtagen ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på hvert hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage på de forskellige hold, uanset niveau. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørerens hold, kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter.
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge for gæsteinstruktøreren. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, hvorefter du booker din rejse som normalt. Ingen forhåndstilmelding er nødvendig for at deltage i sessionerne.
