Ferie giver tid til træning, og i denne uge har vi fyldt skemaet med vores absolutte yndlingstimer hjemmefra. Omgivet af palmer på et førsteklasses sportsresort forkæler vi os selv med en uge med den erfarne gruppefitnessinstruktør Johanna Liljeros på scenen. Selvfølgelig skal du med!
Holdbeskrivelser
BODYPUMP® er en udfordrende styrketræningstime, der tester din udholdenhed og styrke. Med vægtstænger og vægtskiver træner du hele kroppen. Træningen er baseret på de seneste videnskabelige resultater og er designet til at give hurtige resultater.
BODYATTACK® kombinerer atletisk konditionering og styrkeøvelser for hastighed og udholdenhed. En adrenalinfyldt træningsoplevelse for alle niveauer med mulighed for at tilpasse øvelserne til dine behov.
LES MILLS SPRINT™ er en 30 minutters intens træning, hvor højintensiv intervaltræning (HIIT) møder indendørs cykling. Brug cyklen som et redskab til at presse dig selv til det yderste og tage din træning til det næste niveau.
BODYSTEP® er en funktionel step-træning for hele kroppen, hvor du får mulighed for at udfordre din kondition og benstyrke (balder/lår). Opsætningen er enkel og let at følge fra starten. Du tilpasser træningsintensiteten og øvelserne til dine behov, du kan bruge kropsvægt eller øge intensiteten ved at bruge vægtskiver i specifikke øvelser. BODYSTEP® er træningen, der tager funktionel træning til det næste niveau.
RPM™ er træning på en cykel, hvor du cykler i takt til kraftig musik. Instruktøren fører dig gennem bjerge, bakker, tidsudfordringer og intervaltræning. Som alle Les Mills-programmer kommer der ny musik og koreografi hver tredje måned.
LES MILLS TONE™ giver dig den optimale blanding af styrke-, cardio- og coretræning, en komplet træning på 30-45 minutter. Den udfordrende blanding af lunges, squats, funktionel træning og elastikøvelser hjælper dig med at få pulsen op og tage din træning til det næste niveau. LES MILLS TONE™ har en bred vifte af muligheder for at imødekomme alle fitnessniveauer, så du kan måle dine fremskridt og føle en følelse af præstation, hvilket hjælper dig med at forbrænde energi, opbygge din kondition og styrke, samtidig med at du forbedrer dit energiniveau, fleksibilitet, balance, smidighed og kernestyrke.
LES MILLS CORE™ er en effektiv træning til cool musik med fokus på at styrke din Core. Din Core omfatter mave, ryg, lænderyg, hofter og skuldre, som er muskler, der har en stabiliserende funktion for kroppen. En skadesforebyggende træning, hvor du træner funktionel styrke, der styrker hele kroppen. Du bruger din egen kropsvægt, elastikker og vægtskiver som redskaber. Som alle Les Mills-programmer kommer der ny musik og koreografi hver tredje måned.
Program
Gæsteinstruktøren holder 2-3 hold hver dag, undtagen på ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Vi forbeholder os ret til at ændre eller aflyse træningslektioner, hvis træningsinstruktøren bliver syg eller forhindret af andre omstændigheder, eller hvis der opstår særlige begivenheder, som betyder, at træningslektioner ikke kan gennemføres.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo-sporthoteller er velegnede til alle, der nyder en aktiv livsstil, og hvis du rejser alene, vil du aldrig føle dig ensom. På et sportshotel er det altid nemt at finde nye træningsmakkere og ligesindede. Tag med på en træningsrejse med et tætpakket program, og du kan deltage i lige det, du har lyst til. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau, og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år gammel.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den uge, hvor gæsteprogrammet finder sted. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den relevante dato i træningsugen, og så skal du bare booke din rejse som normalt. Det er ikke nødvendigt at forhåndsreservere for at deltage i holdene.
