Mood boost week
Line Nygaard
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Line som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage på hold med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive Hotel og book nedenfor.
Dato og hotel
10.–17. aug 2025, Levante - powered by Playitas
19.-26. december 2025, Playitas Resort
Vil du fyldes op med ny energi, få noget træningsinspiration og grine indtil musklerne brænder, så er en uge med Line som instruktør noget for dig! Line er uddannet personlig træner, fysisk træner med fokus på ude- og hjemmetræning, vanetræner, cykelinstruktør og uddannet kostvejleder.
Derudover har hun arbejdet i den præhospitale sektor i næsten 20 år og har kørt ambulance, så du er med andre ord i gode hænder!
”Jeg ved af egen erfaring, hvordan en sund livsstil påvirker mange parametre i hverdagen, og jeg vil gerne hjælpe dig med at indse det samme. Jeg er et meget positivt menneske, der vælger at se fordele frem for ulemper! Jeg garanterer en positiv tilgang til netop din udfordring!”
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
WOD som står for Workout of the day! Dette hold er lidt af en overraskelse fra dag til dag, men er ofte baseret på forskellige typer af opsætninger, der er almindelige i crossfit, såsom AMRAP, EMOM eller You go, I go. Timen indeholder normalt elementer af styrke, kondition og noget gymnastik og kan skaleres op og ned i niveauet.
AMRAP: Står for så mange runder som muligt og en given holdtræning udføres så mange gange som muligt på en given tid. Det kan være øvelser som box jumps, push-ups, sit-ups, øvelser med håndvægte eller vægtstænger og kettlebells.
EMOM: Står for hvert minut af minuttet. Her skal du lave en ny øvelse hvert minut. Et eksempel. EMOM kan udføres i 10 minutter, 15 minutter eller længere. Øvelserne varierer og kan omfatte både kropsvægtøvelser og brug af udstyr.
Tabata Her arbejdes med korte, men intense intervaller. Klassiske tabata-intervaller involverer 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile. Dette gentages 8 gange pr. tabata.
Cirkeltræning Her arbejder du på forskellige stationer i et givent tidsrum, f.eks. 40/20. 40 sekunders arbejde efterfulgt af 20 sekunders hvile. Fokus på at træne hele kroppen!
Team WOD Her arbejder vi normalt med "You Go, I Go", hvilket betyder, at kun én person arbejder ad gangen. Så hvis en af jer arbejder, holder den anden en pause, og så skifter I med jævne mellemrum. Men der kan også være elementer, hvor man som deltager skal synkronisere øvelser, dette hold bliver dobbelt så sjovt, når man arbejder i hold af to!
