Energy training week
Emilie & Jordan
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Emilie & Jordan som instruktører, hvilken form for træning de vil tilbyde og hvilke hoteller de vil besøge nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel:
19.-26. november, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktørerne
Emilie er 27 år og har arbejdet fuld tid som instruktør mellem 2017-2021. Hun har i flere år arbejdet på sportshotellet Club La Santa og Fitness World i Aarhus. Emilie arbejder nu som eventmanager hos træningstøjsfirmaet EYDA, hvor hun arrangerer events og underviser ved forskellige lejligheder. Hun elsker at lede højintensive hold, men sætter også pris på de rolige hold, hvor du får mulighed for at koble af. Med Emilies erfaring med træning får du en instruktør med godt kendskab til træning og tilpasser sig alle niveauer.
Jordan er 27 år, født og opvokset i England, men har boet i Danmark de seneste fem år efter at have mødt Emilie på Club La Santa. Jordan har over ti års erfaring som personlig styrke- og konditionstræner. Han hjælper folk med at komme sig over skader, nå deres træningsmål og optimere deres fysiske ydeevne. Han arbejder til daglig som personlig træner hos THEGYM Aarhus og udvikler samtidig programmer for crossfit-kæden ARCA landet over. Jordan er derfor ekspert i at forstå individuelle ambitioner og udvikling.
WOD betyder 'workout of the day' og består både af funktionel styrketræning og fokus på høj puls. Holdene varierer hver dag.
Styrke og teknik er for dig, der ønsker at forbedre din teknik i de tre store løft: Squat, Bench Press og Dødløft. Holdet giver dig mulighed for at træne teknik.
Sunrise yoga Start dagen med solopgang og yoga. Denne stilling fokuserer på solhilsener i et roligt tempo, hvilket giver dig mulighed for at starte dagen i et langsommere tempo.
Stretch & Relax fokuserer på at give din krop tid til at restituere og slappe af. Vi fokuserer på dybe strækøvelser, der øger din fleksibilitet, reducerer muskelspændinger og giver en følelse af ro. Perfekt som et supplement til din øvrige træning eller som et afslappende øjeblik.
HIIT (High-Intensity Interval Training) er intens træning, hvor vi veksler mellem korte perioder med høj intensitet og aktive pauser. HIIT træningen er designet til at hæve din puls og forbedre både din styrke og kondition. Denne træning er kort, men effektiv, og du vil forlade holdet med en følelse af, at du gav alt.
Ab Attack er velegnet til dig, der ønsker at fokusere på core-styrke. Træningen består af øvelser, der styrker mave, ryg og stabiliserende muskler. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du udfordre dine mavemuskler og arbejde på at forbedre din stabilitet og kropskontrol.
5k social morning run er et roligt 5 km morgenløb i et tempo, hvor alle kan være med. Her har vi fokus på opvarmning og gode strækøvelser efterfølgende.
Beach workout lader dig få mest muligt ud af stranden med en sjov og udfordrende Beach Workout. Dette hold kombinerer styrke og konditionering i sandet, giver ekstra modstand og udfordrer din balance. Vi bruger kropsvægten og omgivelserne til at skabe en alsidig træning med fokus på både styrke og udholdenhed.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
