Holdbeskrivelser
WOD Workout of the day, hver dag en ny træning. Variation i træningen hver dag, der vil både være funktionel styrketræning og fokus på høj puls. Med andre ord: et hold med fart på.
Styrke og teknik er for dig der ønsker at forbedre din teknik i de 3 store løft Squat, Bænkpress og dødløft. Timen giver dig mulighed for at øve teknik i samarbejde med mig.
Sunrise yoga Start din dag med solopgang og yoga. Denne time vil have fokus på solhilsner i et roligt tempo, der giver dig mulighed for at starte dagen i et langsommere gear.
Stretch & Relax er dedikeret til at give din krop tid til at restituere og afspænde. Vi fokuserer på dybe strækøvelser, som øger din fleksibilitet, mindsker muskelspændinger og giver en følelse af ro. Perfekt som supplement til din øvrige træning eller som en afslappende session.
HIIT (High-Intensity Interval Training) intensiv træning hvor vi skifter mellem korte perioder med højintensitet og aktive pauser. HIIT-timen er designet til at få pulsen op og forbedre både din styrke og kondition. Denne træning er kort, men effektiv, og du vil forlade timen med en følelse af at have givet alt.
Ab Attack Hvis du vil have fokus på core-styrke, er Ab Attack noget for dig. Timen består af målrettede øvelser, der styrker mave, ryg og de stabiliserende muskler. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du udfordre dine mavemuskler og arbejde på at forbedre din stabilitet og kropskontrol.
5k social morning run er en rolig morgentur på 5km i en pace, hvor alle kan være med. Her er der fokus på opvarmning og gode udstræk efterfølgende.
Beach workout her får du mest muligt ud af stranden med en sjov og udfordrende Beach Workout. Denne time kombinerer styrke og cardio i sandet, hvilket giver ekstra modstand og udfordrer din balance. Vi bruger kropsvægt og omgivelserne til at skabe en alsidig træning med fokus på både styrke og udholdenhed.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere niveau. Alle klasser afholdes på engelsk. Med gæsteinstruktørens pas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvor booker jeg & hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der opholder sig på det pågældende hotel i den pågældende uge til gæstespillet. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, så er det bare at bestille din rejse som normalt. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i passet.
