Family Camp! Med Julie Notkin & Daniel Løgstrup

Om turen

Drømmer du om en pause fra hverdagen, hvor du kan genfinde din styrke, mærke din krop og være sammen med din familie på en helt ny måde? Så er denne aktive familie-træningsrejse lige noget for dig!

Sammen med Julie, specialist i efterfødsels- og mor-træning, og Daniel, personlig træner med eliteerfaring, inviterer vi dig med på en uge fyldt med funktionel træning, nærvær og grin. Du får øvelser, der er skabt til kroppen efter graviditet og til livet med små børn – med fokus på core, bækkenbund og stabilitet. Og bare rolig – alt bliver tilpasset dit niveau, uanset om du er gravid, nybagt mor, far med baby på armen eller bare lidt ude af træningsrytmen.

Det her er ikke bare en træningsferie – det er en kærlig investering i dig selv, din krop og dit familieliv. Her er der plads til både sved og sutteflasker, træning og trætte babyer, fællesskab og frirum. Børn op til 12 måneder er hjerteligt velkomne – og har du større børn, så er det oplagt at tage af sted sammen med den anden forælder som støtte på hjemmefronten.

Glæd dig til en ferie med høj energi, varme smil og meningsfulde pauser – i en tryg og hjertevarm atmosfære, hvor hele familien kan ånde ud og lade op.

Hvem kan deltage?

Denne uge er for hele familien – særligt jer, der er nybagte forældre, gravide, eller midt i småbørnskaosset. Her er plads til både mødre og fædre, og babyer fra 0–24 måneder er mere end velkommne til træningen også.

Du behøver hverken være i topform eller have trænet meget før. Øvelserne bliver altid tilpasset dit niveau – og der tages hensyn til både efterfødsel og graviditet!

Ferien ledes af Julie, som er certificeret MOR-tionsvejleder, og Daniel, som står klar med energi, teknik og masser af støtte. Sammen sørger de for, at du føler dig tryg, udfordret og godt tilpas.

Glæd dig til en uge med sved på panden, grin, fællesskab og ro til at være nærværende – både med dig selv og din lille.

Holdbeskrivelser

Box & Strength: er en effektiv og sveddryppende træningstime. Vi kombinerer hårdtslående arbejde på sandsæk med funktionel styrketræning og krævende HIIT-intervaller. Du får både eksplosivitet, udholdenhed og en solid gennemgang af hele kroppen.

Funktionel træning: er en effektiv og familievenlig træning med en blanding af styrke, funktionelle øvelser og kondition.

Yoga: er en blid og styrkende træning, der kombinerer kropsstillinger, åndedræt og meditation for øget smidighed, balance og indre ro.

Pilates/Breathwork: har fokus på core-styrke, kropskontrol og bevidst vejrtrækning for bedre holdning, fleksibilitet og mental klarhed.