Jenny Sørensen Vaage
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 20.-27. dec, 2025, Monte Feliz
Om instruktøren
Jenny har en funktionel og inkluderende tilgang til yoga. Hun har altid muligheder og tilpasser yogastillingerne til den enkeltes behov. I sine yogatimer fokuserer hun især på vejrtrækning, nærvær og afslapning. Hun er kendt for sin behagelige stemme og afslutter gerne sine timer med mantra-chanting. Hun har to af sine læreruddannelser fra yogaens hjemland, Indien, og er certificeret af Yoga Alliance.
Siden hun afsluttede sin første yogauddannelse i 2018, har hun regelmæssigt suppleret med efteruddannelse og selvstudie. Jenny arbejder fuldtid som yogalærer og har undervist på flere yogastudier i Bergen og Tromsø, foruden firmayoga, privatundervisning og events. Hun bor nu i Trondheim og var med til at starte Studio Ilsvika. Der afholder hun regelmæssigt yogahold, workshops og retreats. Hun rejser og underviser også både i Norge og internationalt. Fra 2022 til 2024 var hun bestyrelsesmedlem i Norsk Yogalærerforening og brænder for at formidle yoga som livsfilosofi. Du kan læse mere om Jenny her. Følg hende på Instagram
YIN YOGA er en rolig og meditativ form for yoga med fokus på stilhed og afslapning. De fleste stillinger udføres liggende eller siddende på måtten, og stillingerne holdes passivt i længere tid (ca. 3-5 minutter) for at åbne og påvirke bindevæv, sener og led. På disse hold kan du øve dig i at gøre mindre, men være mere til stede.
ROLIG YOGA veksler mellem bevægelse og hvile, og begynder ofte dynamisk med bløde styrkestillinger og falder så til ro mod slutningen. Dette er et blidt og dynamisk hold, der er fantastisk, hvis du er lidt stiv og øm. Du behøver ikke være komfortabel eller stærk i forvejen, men positionerne tilpasses efter behov. Vi fokuserer især på mobilitet og bløde styrkeøvelser udover vejrtrækning og afspænding..
HVILEYOGA er en rolig og afslappende klasse med fokus på vejrtrækning og nærvær. Timen finder sted om aftenen og er en dejlig måde at afslutte dagen på, hvor du kan puste ud og finde hvile. Vi kombinerer afslappende yin yogastillinger med en længere periode med dyb afslapning (Yoga Nidra), mens du ligger på ryggen. Dette giver dig mulighed for at genoplade dine batterier og finde ro i krop og sjæl.
HATHA YOGA er også kendt som klassisk yoga. I Hatha yoga lærer vi vigtige værktøjer til at have det godt i hverdagen, både fysisk og mentalt: styrke, balance, smidighed, koncentration, selvrefleksion og afslapning. Som altid i yoga arbejder vi bevidst med vejrtrækning og nærvær. Tempoet kan være langsommere eller hurtigere, afhængigt af hvad vi fokuserer på. Holdene kan være lidt mere intense og krævende, men som altid er fokus på vejrtrækningen.
MORGENYOGA er dagens første hold. Her vækker vi kroppen blidt med meditation, åndedrætsøvelser og enkle blide strækøvelser. Morgenen er et godt tidspunkt til yogahold. Du har stadig nattens tyngde og træghed i dig, er stadig blød i sindet og ivrig efter at sætte tonen for den kommende dag. Her starter vi med at sidde roligt på måtten. Vi bruger vores åndedræt til at give os energi, strække os ud af søvnen og vågne op! Så afspænder vi kroppen, strækker spændte muskler og blødgør leddene. En perfekt måde at starte dagen på.
YOGA passer til alle, og stillingerne justeres efter behov.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
