Meditation and breathwork retreat 50-hour (1 week)
I samarbejde med Satwik School of Yoga tilbyder vi ugelange retreats i Porto Myrina - powered by Playitas og La Pared - powered by Playitas. Under vejledning af yogaguruen Riyas Babu lærer du meditation og hvordan du gør det som en del af din egen træning. Lær meditation og åndedrætsteknikker med erfarne indiske guruer på et af vores fantastiske sportshoteller dette efterår og vinter.
Har du nogensinde overvejet at lære meditation og gøre det til en del af din daglig praksis? Så er dette retreat noget for dig. Lær og praktiser meditation og åndedræt på en solbeskinnet destination med erfarne indiske instruktører.
Yogaen
Hver morgen starter med vejrtrækningspraksis (Pranayama) Meditation, efterfulgt af en dynamisk traditionel Hatha Yoga session.
De ugentlige workshops vil tage dig igennem forskellige aspekter af meditation og vejrtrækning. Der vil også blive undervist i forskellige teknikker, hvis du skulle have et ønske om at etablere en egen praksis, når du kommer hjem igen. Strandyoga, solnedgangsmeditation samt meditative gåture vil også være en del af retreatet. Vi laver en åndedræts- og meditationssession i slutning af dagen, så vi afslutter dagen med ro og fred.
Dette retreat er for alle der ønsker at lære meditation i en afslappet atmosfære med professionelle instruktører. Retreaten kan være gavnligt for at forstå meditation på et dybere level. Nogle af de kendte fordele ved meditation inkluderer stress- og angstreduktion, følelsesmæssig balancering og etablering af mere fokus i livet.
Sådan ser en dag ud
07.30 - Vejrtrækning og meditation (45 minutter)
08.30 - Hatha Yoga (75 minutter)
10.00 - Morgenmad
11.30 - Workshops om Meditation og vejrtrækning (4 gange pr. uge)
13.00 - Middagsmad (frugtfad og økologisk te)
16.00 - Meditation og åndedræt (60 minutter)
19.00 - Aftensmad
En dag laver vi også Beach Yoga, Meditation og tager en stille gåtur (Tidsplanen ovenfor er et eksempel på en typisk uge, men programmet kan dog variere og ændre sig).
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
For at deltage på denne 50-timers retreat skal du tilmelde dig denne specifikke mediation og breathwork retreat-rejse. Tilmeld dig rejsen ved at udfylde bookingformularen, som du klikker dig frem til her på siden i det blå felt ”tilmeld dig rejsen”. Du vil modtage din endelige booking 2–5 hverdage efter du har udfyldt formularen. Vær opmærksom på at undervisningen foregår på engelsk, du skal derfor kunne snakke og forstå engelsk.