I like to move it
Rikke Stokland
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om instruktøren og hvilken form for træning hun vil tilbyde og hvilke hoteller hun vil besøge nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dig der bor på det relevante hotel i den pågældende uge af instruktørens besøg. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på hvert hotel og book dit ophold på hotellet nederst på siden.
Dato og hotel
13.-20. maj 2025, Playitas Resort
14.-21. september 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktøren
Rikke Stokland er en energisk og passioneret instruktør, der elsker at skabe bevægelsesglæde og smitter alle omkring sig med sin entusiasme og smil. Med over syv års erfaring med undervisning på forskellige kontinenter, har hun udviklet sin træning til noget, der ikke kun handler om at blive stærkere eller hurtigere – det handler om at føle sig energisk og glad, både under træningen og i hverdagen.
Rikke elsker alt fra at hoppe på trampolinen og danse til Zumba-inspirerede sange til at løfte tunge vægte og træde hårdt i pedalerne på spinningcyklen. Hun synes, det er vigtigt at prøve nye ting og skabe en mangfoldig træning, der både er udfordrende og motiverende. For Rikke er bevægelse en fejring af vores fantastiske krop, der bærer os gennem livet – det handler om at finde glæde i enhver bevægelse og mærke, hvad kroppen er i stand til.
Rikke elsker at inspirere sine deltagere til at prøve noget nyt og udfordre sig selv for at gøre træningen sjov og givende. Er du klar til en holdtræning, der både vil udfordre dig og giver dig lyst til at komme tilbage næste gang? Så skal du komme til os - det bliver en oplevelse fyldt med energi, grin og glæde! Rikke arbejder som freelanceunderviser og underviser desuden på Ground Odense. Du kan se mere til Rikke på instagram @rikkestokland
DanceFit Få pulsen op og hav det sjovt! Timen er stærkt inspireret af trinene i Zumba, mens den kombinerer bevægelser fra dansegulvet gennem tiderne med squats, lunges og andre styrketræningselementer. Det betyder, at du træner din kondition og styrker dine muskler, mens du danser til høj musik.
Jump Bemærk! Denne klasse kan kun købes på Playitas Resort. Hop op og ned på trampolinerne, mens du træner styrke, kondition og balance. Det er den perfekte måde at få din puls op på en sjov måde. Hver time er fuld af energi, grinepauser og høj musik, så du glemmer hurtigt, at du faktisk er i gang med en seriøs styrketræning. Så hvis du er klar til at springe ud af din komfortzone og deltage i nogle sjove holdtræninger - så er dette holdet for dig!
Spinning Hop på cyklen og deltag i en intens, men sjov træning, der vil booste din kondition og udfordre dine ben. Forvent en energisk blanding af dunkende beats og klassikere, der får dig til at træde hårdt i pedalerne. Uanset om du er nybegynder eller øvet, er der altid mulighed for at justere intensiteten, for at få den udfordringen, du har brug for.
TABATA Her arbejdes med korte intervaller, hvor både styrke- og konditionsøvelser kan forekomme. Vi arbejder 20 sekunder, hviler 10 sekunder. Hvis du kan lide intervaltræning, er dette noget for dig!
HIIT Vi blander styrketræning med cardioøvelser i en højintensiv intervaltræning. Målet her er at få pulsen op og træne din kondition på en sjov måde ved hjælp af både styrke- og konditionsøvelser.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
