Cecilie Samrita Aune

Hatha Yoga Hatha Yoga er en klassisk yogaform, der er velegnet til alle, uanset tidligere erfaring. Ordet "ha" står for sol og "tha" for måne, hvilket symboliserer balancen mellem vores maskuline og feminine energier. Gennem Hatha Yoga har du mulighed for at udvikle styrke, fokus, udholdenhed og selvtillid, samtidig med at du skaber plads til blødhed, nærvær, intuition og restitution. Holdet guider dig gennem stående, siddende og liggende stillinger og afsluttes med en dyb og gavnlig afspænding, der giver både krop og sind ny energi.

Kundalini Yoga Kundalini Yoga er en transformerende form for yoga, der ofte kaldes bevidsthedens yoga. Udover fysisk træning er fokus på at øge nærværet, styrke kontakten med dit indre jeg og frigøre din livsenergi. Gennem dynamiske yogastillinger, åndedrætsteknikker, mantraer og meditation får du mulighed for at udvikle både mental styrke og indre balance. Kundalini Yoga vil hjælpe dig med at bryde begrænsende mønstre, vække din iboende kraft og skabe betingelserne for personlig udvikling og øget velvære.

Yin yoga Yin Yoga er en rolig og genoprettende form for yoga med fokus på vejrtrækning, mindfulness og nærvær. Positionerne holdes i flere minutter, hvilket giver kroppen tid til at slappe dybt af, samtidig med at bindevæv, ledbånd og indre organer stimuleres. Yin Yoga hjælper med at frigøre spændinger i kroppen, forbedre energiflowet og skabe en følelse af indre ro. Udover de fysiske fordele kan Yin Yoga bidrage til reduceret stress, øget restitution og en dybere forbindelse med dig. Holdet er velegnet til alle niveauer.

Pilates Pilates er en blid, men effektiv træningsform, der styrker kernemusklerne og de dybe stabiliserende muskler, der bidrager til god kropsholdning, balance og kropskontrol. Gennem bløde, kontrollerede bevægelser og bevidst vejrtrækning opbygger du styrke, fleksibilitet og stabilitet indefra og ud. Pilates giver øget kropsbevidsthed og styrker ryggen, bækkenet og hele kroppens funktionelle bevægelsesmønstre. Et perfekt supplement til både yoga og anden træning.

Aqua Træning der kombinerer glæden ved bevægelse og afslapning i poolen og kan omfatte alt fra aqua cardio og aqua fitness til aqua yoga. Vandets naturlige modstand gør træningen både effektiv og skånsom, samtidig med at den aflaster led og muskler. Her får du mulighed for at forbedre styrke, kondition, balance og mobilitet i et forfriskende miljø. Bevægelse i vand skaber en følelse af lethed, energi og velvære, mens du nyder det element, der giver både kølighed og ny styrke.