X-Fit Week på Levante - powered by Playitas
Følg med de nordiske top atleter og trænere, Matilde Øyen Garnes, Antonia Fält-Kottulinsky, Henrik Negård & Sarah Krarup på en vild X-Fit uge på Rhodos!
Om ugen
Velkommen til den første Apollo Sport X-Fit Week på vores nyeste sportshotel Levante, powered by Playitas.
Under vejledning af det nordiske trænerteam vil du i løbet af ugen kunne deltage i workshops, træning af færdigheder, woddar, cardio team woddar og olympisk løft.
Hos Levante - powered by Playitas tilbydes en bred vifte af holdtræningtræning, om funktionel træning, yoga, dansetimer, cardiotimer og meget mere. Det nybyggede fitnesscenter er veludstyret med frivægte, maskiner og cardiomaskiner, alt i henhold til SOK's krav til olympiske træningsstandarder.
Start dagen med en yogasession, træn i det nybyggede og veludstyrede fitnesscenter, træn i WOD-boksen eller deltag i lederstyret holdtræning. Spil padel eller tennis på en af hotellets baner, tag SUP eller du kan cykle i de smukke omgivelser - valget er dit!
Program
I X-Fit kombinerer vi forskellige elementer fra styrketræning, konditionstræning og gymnastik.
Det komplette program modtages ca 2 uger før afrejse. Programmet er foreløbigt og med forbehold for ændringer.
Holdtræninger
Gymnastik: Vi gennemgår og træner de gymnastiske dele, der normalt indgår i en WOD. Inklusive håndstående pushups & håndstandsgang, pull-ups, tæer til bar og muskel-ups - samt regressioner og progressioner for disse øvelser.
Vægtløftning: I løbet af denne klasse lærer vi de olympiske løft ryk og stød, der ofte forekommer i sporten.
Styrke/Løft: En klasse, hvor vi træner styrke og løft.
WOD: Dagens træning - en klasse med flere øvelser, der enten er tidsbestemt eller antal omgange.
Hold WOD: Dagens træning, som udføres i hold af 2. Der deler du antallet af gentagelser, der skal udføres – men lad dig ikke snyde. Der vil alligevel være mange gentagelser.
Skadesforebyggende træning: Skadesforebyggende træning.
Hvem kan deltage?
Alle kan være med på denne tur, du behøver ikke at have nogen forudgående viden om olympiske løft, gymnastik eller X-fit. Vi vil kunne tilpasse turens indhold efter alles niveauer, og vil give bud på, hvordan du kan nedskalere øvelserne for at gøre dem nemmere, eller hvordan du kan udfordre dig selv ved at gøre øvelserne mere udfordrende.
Hvor booker jeg?
Du booker ved at klikke "bestil her!" knap i det blå felt til højre. Herefter skal du udfylde en reservationsformular, som vi så booker ind manuelt - og du vil modtage en reservationsbekræftelse 2–5 dage efter du har udfyldt formularen. Du har herefter fem dage til at betale et tilmeldingsgebyr på 2.500,- og derefter betales rejsen ca. 40 dage før afrejse.