Padel, tennis & gruppträningsresa med Swedish Training Camp

Padel-, tennis- & gruppetræningsrejse med Swedish Training Camp

Porto Myrina – powered by Playitas, Limnos

En uge med padel, tennis & holdtræning

Tag på en træningsrejse med en skøn blanding af padel, tennis og holdtræning samme med Swedish Training Camp! Vi fylder dagene med træning, sol, strand og skønt fællesskab på sports- og træningshotellet Porto Myrina – powered by Playitas.


Om rejsen

Instrukørerne fra Swedish Training Camp vil inspirere dig med deres viden, passion og glæde for bevægelse og fysisk udvikling. Kombineret med god mad og skønt fællesskab med ligesindede, så bliver dette en uge du sent vil glemme. Vi har sammensat et komplet ugeprogram, der passer til alle, og du vælger selv, hvor meget du vil deltage. Hver dag tilbyder vi en god blanding af træning og aktiviteter, samt daglig padel- og tennistræning.


Ugens program 

 

Søndag 2. juni 2024 Rejse i henhold til booking.

  • 20.00 Fælles middag.

Mandag 3. juni 2024

  • 07.00-07.50 Powerwalk.
  • 07.00-10.00 Padel (90 min per gruppe).
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 09.00-09.45 Bootcamp – ved multicourt.
  • 10.00-10.50 Stretch & Relax – ved multicourt.
  • 15.00-18.00 Tennis & Pickleball (90 min per gruppe).
  • 16.00-16.50 Dancefitness – ved multicourt.
  • 17.00-17.50 Styrketræning – ved WOD boxen.
  • 18.15 Præsentation & Peptalk – ved poolbaren.
  • 20.00 Fælles middag.

Tirsdag 4. juni 2024

  • 07.00-10.00 Padel, tennis & pickleball.
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 10.40 Vandretur med badestop, mad/drikke (frokost er ikke inkluderet).
  • 20.00 Fælles middag.

Onsdag 5. juni 2024

  • 07.00-07.35 Spinning – Indoor bike-lokalet.
  • 07.00-10.00 Padel (90 min per gruppe).
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 09.00-09.45 Tabata – ved multicourt.
  • 10.00-10.50 Core – ved multicourt.
  • 11.30-12.00 Aquafitness – ved poolen.
  • 15.00-18.00 Tennis & Pickleball (90 min per gruppe).
  • 17.00-17.50 Styrketræning – ved WOD boxen.
  • 20.00 Fælles middag.
  • 21.00 Musikquiz – ved poolbaren.

Torsdag 6. juni 2024

  • 07.00-07.35 Spinning – Indoor bike-lokalet.
  • 07.00-10.00 Padel (90 min per gruppe).
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 10.00-10.50 Core – ved multicourt.
  • 11.00-11.30 Aquafitness – ved poolen.
  • 15.00-18.00 Tennis & Pickleball (90 min per gruppe).
  • 17.00-17.50 Stretch & Relax – ved multicourt.
  • 20.00 Fælles middag.

Fredag 7. juni 2024

  • 07.00-07.50 Powerwalk.
  • 07.00-10.00 Padel (90 min per gruppe).
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 09.00-09.35 Spinning – Indoor bike-lokalet.
  • 10.00-10.50 Styrketræning – ved multicourt.
  • 15.00-18.00 Tennis & Pickleball (90 min per gruppe).
  • 16.00-16.50 Tabata – ved Pink platform.
  • 18.00 After training – Hawaii-tema ved poolenbaren.
  • 20.00 Fælles middag.

Lørdag 8. juni 2024

  • 07.00-10.00 Padel, tennis & pickleball.
  • 07.30-10.00 Morgenmad.
  • 10.00-12.00 Golden Day Camp.
  • 18.30 Fælles afslutning.
  • 20.00 Fælles middag.

Søndag 9. juni 2024 Hjemrejsedag i henhold til booking.

Original program som kan udskrives (på svensk) 

*Bemærk venligst, at programmet er foreløbigt og kan ændres. Endeligt program kommer 2 uger før afrejse. 


Holdbeskrivelser

 

Powerwalk: Vi går så hurtigt, at det løber ned af ryggen på os.  

Padel: Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper.  

Tennis: Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deles op i grupper.  

Intervaller: Distance og intervaller, i omgivelserne omkring hotellet.  

Intervaller med teknik: Forskellige intervaller på ruter og forskellige tidsintervaller. Vi gennemgår også gode tips og teknikker til at forbedre løb. Dette kan også gøre som powerwalking i stedet for løb.   

Styrke: Udvikling indenfor styrketræning. Vi træner 3 muskelgrupper pr session samt en cardio del, hvor vi roterer i 4 forskellige cirkler. Styrkeboksen er på programmet hver dag under vores træningsture og er værdsat af alle, både erfarne og nybegyndere. Vi hjælper alle med at tage træningen til næste niveau, og du vil mærke en udvikling på kun 1 uge.  

Cardio Hiit: - Højintensiv træning for øget kondition og fedtforbrænding. Det er kontrasten til styrke, nemlig pulstræning. Layoutet er det samme som i styrke, det vil sige 4 forskellige cirkler indeholdende forskellige cardioøvelser. Cardio Hiit er også en tilbagevendende session hver dag hele ugen. Perfekt til at komme i bedre form og udfordre dig selv. Alle kan deltage, da vi arbejder i tidsintervaller helt individuelt i gruppen. 

MBL (MRL): -  ​​Fokus på at styrke mave, balder og lår. Rigtig god til også at styrke omkring knæled, hofter og kernen. En træning som også er god til at forebygge skader.   

Boot Camp: Træning i lokalområdet eller på stranden med kroppen og naturen som redskaber. Masser af teamwork og high fives. Legesygt og sjovt!  

Core: Kropskontrol i slowmotion. Fokus på mave, ryg og mobilitet.  

Strech & afslappning: Vi blødgør og strækker kroppen i langsomme bevægelser. Vi kan både starte og slutte af med afspænding og mindfulness. Foregår barfodet og til afslappende musik.  


Hvem kan deltage?

Rejsen er velegnet til alle uanset om du er begynder eller elite. Instruktørerne lægger stor vægt på kommunikation, den enkelte person og lægger stor vægt på, at alle skal føle sig godt tilpas. Det betyder, at ingen behøver at føle sig alene på noget tidspunkt og derfor er denne grupperejse også velegnet til dig der rejser alene, men ønsker socialt samvær. 


Om Swedish Training Camp

Swedish Training Camp er en del af virksomheden Golden Wellness AB, som ejes og drives af det svenske par, Petra og Håkan. Både Petra og Håkan arbejder med events og træningsvirksomheden Golden Wellness på fuld tid. Swedish Training Camp har visionen, "At få så mange mennesker som muligt i bevægelse og få dem til at forstå de positive effekter af det". Det skal være sjovt, enkelt og svedigt. Swedish Training Camp har mange års erfaring med at arrangere træningsrejser (over 50 træningsrejser i bagagen) , og hjælper ligeledes andre træningsvirksomheder med deres træningsevents. Petra og Håkan startede med at tilbyde trærningsrejser igennem Apollo i Sverige, hvilket hurtigt blev en succes og dette har Apollo i Danmark ligeledes gjort med stor succes og mange deltagere.

Pris fra: 10.698,-

Dato: 2.-9. juni 2024

Afrese fra: København

Hotel: Porto Myrina – powered by Playitas

Dette indgår:                     

  • Fly tur & retur
  • Mad på flyet
  • Bagage + håndbagage
  • Transfer tur & retur
  • Ophold i delt dobbeltværelse på
  • Halvpension (morgenmad & aftensmad)
  • Træning ifølge program
  • Goodiebag 
  • Hotel och træningsfaciliteter i topklasse

*Enkeltværelsestillæg 2.700,-

BOOK

Begrænset antal pladser!

Kontakt os: sports@apollorejser.dk


Om instruktørerne 


 

Petra Alm-Johansson – Uddannet personlig træner og ernæringsrådgiver. Over 25 års erfaring som gruppetræningsinstruktør. Foredragsholder, sundhedsinspirator og fysisk træner for forskellige elitehold i Sverige. Arbejder med event& træningsfirmaet Golden Wellness på fuld tid.

Håkan Johansson - Certificeret tennistræner, padeltræner og fysisk træner med over 30 års fuldtidserfaring. Certificeret mental coach. Opgaver som personlig træner og fysisk træner i forskellige sportsgrene på eliteniveau gennem mange år.

Udover Petra og Håkan, vil du også kunne møde andre instruktører, som alle har mange års erfaring med træningsrejser, Antallet af instruktører afhænger af antal deltagere på rejsen.


Om hotellet

Om Porto Myrina - powered by Playitas

Porto Myrina - powered by Playitas, ligger på den græske ø Limnos, tæt på den hyggelige og charmerende by, Myrina. På hotellet indgår mange sportsgrene og aktiviteter i rejsens pris, perfekt for dig, der ønsker en aktiv ferie i kombination med sol, bad og rekreation. Området præges af naturskønne omgivelser og her er aktiviteter for hele familien, et dejligt poolområde og strand. Dyrk yoga med havudsigt, træn i det nybyggede fitnessrum, træn holdtræning med instruktører, tag en tur på mountainbike, spil tennis eller padel på et af hotellets tre nye padelbaner.

Læs mere om Porto Myrina - powered by Playitas