Det unikke ved yoga er, at vi kombinerer både fysisk aktivitet og hvile, som mange mennesker har for lidt af i dagens samfund og hverdag. Derudover indeholder yoga opmærksomhedstræning for øget koncentration og åndedrætsøvelser, der øger lungekapaciteten og virker beroligende på krop og sind.
Gabriela Hansen er en selvsikker og motiveret yogainstruktør, der brænder for yoga. Hun tilpasser sine timer, så alle føler mestring. Du skal derfor være velkommen, uanset baggrund og om du har prøvet yoga før.
Holdbeskrivelser
Blød vinyasa: er en yoga der passer til alle og du behøver ingen forkundskaber. Vi har fokus på nærvær, vejrtrækning og arbejder med bevægelser, der strækker, styrker og øger mobiliteten. Intensitet er Lav/medium.
Blød mindful yoga: er en yoga, der passer til alle. Vi har fokus på nærvær, vejrtrækning og afspænding. Vi laver bevægelser for at blødgøre kroppen efter dagens aktiviteter og med en kort meditation og koncentrationsøvelse. Lav intensitet.
Ashtang yoga: er dynamisk yoga, hvor du laver stillingerne i en bestemt rækkefølge, og hvor vi fokuserer på at bevæge os i takt med åndedrættet. Øvelserne giver styrke, smidighed og balance. Vælg mellem begynder eller øvet.
Ashtanga yoga begynder: Velegnet til dem uden forudgående viden om yoga. (60-75 minutter). Vi gennemgår blandt andet åndedrætsteknikker, udforsker forskellige sværhedsgrader i solhilsenen, så alle har et passende alternativ. Vi laver også nogle stående, siddende og liggende øvelser. Intensitet er medium.
Ashtanga avancerede: velegnet til dem med erfaring med Ashtangayoga eller anden dynamisk yoga såsom Jivamukti, Vinyasa, Poweryoga. Der varieres efter lærerstillinger fra første og anden serie. Der gives forskellige muligheder for de fremskudte stillinger og yogaen tilpasses efter gruppen. Intensitetsniveau er medium/høj.
Vinyasaflow: er en legende, dynamisk yoga, hvor vi fokuserer på at bevæge os i takt med åndedrættet og med øvelser, der giver styrke, bevægelighed og balance. Dette er klassen for dem, der ønsker en energisk start på dagen. Moderat grad af intensitet.
Styrkeyoga: er et vinyasa flow, hvor vi har ekstra fokus på øvelser, der giver styrke. Dette er klassen for dig, der ønsker yoga kombineret med styrketræning. Intensitet er medium/høj.
Alle yogatimer afsluttes med en afslapningssession.
For mere information om Gabrielas yoga, se veldedighetyoga.com, facebook: veldedighet yoga, instagram: veldedighetyoga.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2–3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træningen er gratis for dig der bor på det valgte hotel i den pågældende uge. Klik på det blå bookinglink og gå til den aktuelle dato for træningsugen. OBS! Visse træningspas kan være mod betaling grundet stor efterspørgsel og et mindre antal pladser.
