Velkommen til en uge med ekstra yoga på programmet, når Marit Meliza Andersen-Lopez er gæsteinstruktør på Porto Myrina - Powered by Playitas.
Om ugen
Uanset om du har dyrket meget yoga før eller er helt nybegynder, vil Marit give dig udfordringer eller en sikker måde at lære yoga at kende på. I løbet af denne uge vil du lære mere om den beroligende »Ujjayi«-åndedræt, som giver dig mulighed for at dykke dybere ned i praksis ved at give slip på spændinger. Denne type yoga handler om at være til stede i øjeblikket og følge sit eget åndedræt. Yoga er for alle, der trækker vejret, og øvelserne er en afspejling af åndedrættet.
Holdbeskrivelser
Hatha-Yin Yoga, fokuserer på at bevæge sig ind i stillingerne i harmoni med åndedrættet. Efter en dynamisk start slutter vi af med en Yin Yoga-sekvens, hvor vi udforsker dybe, udvidede stillinger. Vi beriger oplevelsen med æteriske olier og skaber et rum for duft, afslapning og berigende Yin Yoga-øvelser, der nærer både krop og sjæl.
Vinyasa flow yoga, hvor vi bevæger os i serier, der bygges op i løbet af timen. Her bruger vi åndedrættet, musikken, de æteriske olier og »flyder« med åndedrættet.
Mindful restorative yoga, denne form for yoga fokuserer på at opnå afslapning og hvile i stillingerne. Den fokuserer på nervesystemet og dets evne til at slappe af, understøttet af behagelig og passende støtte til kroppen. Det er en praksis, der inviterer dig til at slippe spændinger og finde dyb fred gennem en bevidst tilstedeværelse i hver stilling.
Familie Yoga, dette er en klasse for hele familien, som først og fremmest er tilpasset barnet. Musik, leg og yogastillinger, som vi laver sammen og tilpasser undervejs.
