Holdbeskrivelser
Power Vores powerhold vil være bygget op omkring de tre store løft med fokus på opnå en basis forståelse for øvelserne og den korrekte tekniske udførsel. Dette hold er ideelt for dig, der ønsker gennemgang og forståelse for klassiske styrketræningsprincipper- og teknikker, som vil have en god sludder for en sladder med de andre deltagere og jeg selv, og som vil gå fra timen med ny viden.
Styrketrænings Workshop For dig der primært ønsker, at få en dybere indsigt i styrketræningsprincipper og planlægning. I denne time vil vi gennemgå klassisk programplanlægning, øvelsesvalg og intensitetsstyring. Der vil være mulighed for at afprøve øvelser i praksis, men formålet med denne time er, at den skal give dig ny læring.
Funktionel Træning Vores funktionelle trænings hold vil enten være i et klassisk WOD-format bestående af en A del og en B del eller i et længere TEAM WOD-format. Fælles for begge hold er, at der vil være en generel led -og muskelopvarmning i form af dynamiske stræk, småøvelser eller lege, der øger pulsen. Derefter vil der være en grundig teknisk gennemgang af alle øvelser.
WOD (Workout of the day) Formatet vil enten være sæt gange gentagelser inden for et givet tidsrum, eller som en EMOM (Every Minute On The Minute). B delen vil bestå af en Metcon (Metabolic Conditioning) style workout, der kan idebære alle øvelser inden for funktionel træning. Typisk i et AMRAP (As Manu Rounds As Possible) format eller som runder for tid.
TEAM WOD En workout (30-40 min) i hold af 2 og 2. TEAM WOD-formatet er unikt idét det tillader at træningen bliver både effektiv og social, hvilket gør det velegnet til både den enlige rejsende og makkerpar, og sved på panden og masser af fællesskab og high-fives er garanteret.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere niveau. Alle klasser afholdes på engelsk. Med gæsteinstruktørens pas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvor booker jeg & hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der opholder sig på det pågældende hotel i den pågældende uge til gæstespillet. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, så er det bare at bestille din rejse som normalt. Der kræves ingen forhåndstilmelding for at deltage i passet.
*Nogle af passene med den nuværende gæsteinstruktør på Playitas Resort kan være tilgængelige mod et ekstra gebyr, i henhold til Playitas' almindelige program.
