Styrke & Dance Week
Theresa Frimann
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Teresia som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel
31. august-7. september 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktøren
"Mit navn er Theresa, og jeg har været instruktør i over 10 år. Derudover er jeg uddannet personlig træner, sportsmassør og ernæringsvejleder. Min passion for træning begyndte i 2012, da jeg prøvede CrossFit for første gang. Siden da har jeg elsket denne træningsform og styrketræning generelt, og har efterfølgende uddannet og forbedret mig indenfor træning. Jeg har også danset siden jeg var 15, og har undervist i det de sidste 10 år både i fitnesslokaler og på dansestudier. Et fun fact om mig er, at jeg er en passioneret inline speedskater!"
Du kan se mere om Theresa på Instagram @theresafrimann https://www.instagram.com/theresafrimann/
Latin Dance er en kombination af fitnessdans og latinmusik med et strejf af hiphop, med fokus på at få pulsen op. Musikken er inspireret af moderne latin- og popmusik. Bevægelserne er enkle, så alle kan være med. Koreografierne vil blive gentaget i løbet af ugen, så du kan lære trinnene bedre og bedre for hver gang.
"Workout of the day" indebærer funktionel træning for hele kroppen. Vi arbejder med kondition, styrke og teknik. Hver dag i ugen vil du møde en ny WOD. Vi arbejder både med og uden udstyr – vi kan altid tilpasse træningen, så den passer til dig.
BootyBurn har fokus på ben og numse, hvor vi arbejder både med og uden vægte. Alle kan deltage på dette hold, uanset niveau og erfaring. Holdet justeres efter behov, så tøv ikke med at deltage.
BodyFit har fokus på styrketræning for hele kroppen. Holdet er bygget op af blokke af repetitioner mellem 8-12 gange. Vi vil hovedsageligt bruge pumpstænger og håndvægte på dette hold, hvor øvelserne udføres i forskellige tempoer. Alle kan deltage på dette hold, uanset niveau eller erfaring.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
