WOD & Full Speed Week
Camilla "Treningsfrue" Aastrop Andersen
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Sara som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive Hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
27. september – 4. oktober 2024, Playitas Resort Fuerteventura
Camilla Aastorp Andersen, bedre kendt som Treningsfrue, er en energisk kvinde. Hun brænder for fysisk aktivitet for mennesker og er kendt for sit glade og positive humør. Hun er uddannet personlig træner og ejer og driver Skedsmo CrossFit sammen med sin mand Jørgen. Hos Camilla er fokus på energi og motionsglæde
Uddannet personlig træner på Akademiet for Personlig Træning i 2016
CrossFit niveau 1 2019
Arbejder med sociale medier under navnet Treningsfrue
Forfatter til bogen The Whole Body and Training Diary
Ejer og vedligeholder Skedsmo CrossFit
Foredragsholder
HIIT står for High Intensity Intervals og er en form for intervaltræning, hvor du arbejder i korte intervaller med høj intensitet.
Cirkeltræning er et system hvor vi træner hele kroppen på forskellige stationer, vi bruger meget af vores egen kropsvægt men også vægte/bånd som modstand hvis du ønsker det.
Teknik sessioner hvor vi gennemgår basisøvelser som er almindelige i crossfit, her lægger vi stor vægt på teknik og tester forskellige øvelser med udstyr som vægtstænger f.eks.
WOD betyder "Workout of the day" og er et almindeligt arrangement i crossfit, her kan det være alt andet end ofte en blanding af styrke og kondition.
Mobilitet er hold, hvor vi arbejder med fleksibilitet og mobilitet, strækker og blødgør kroppen.
Løbeintervaller eller afslappet distancetræning.
Minibånd er holdet, hvor vi bruger små gummibånd som modstand til at opbygge styrke.
Kernen er hold, hvor vi styrker torsoen.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
Hotel & dato
Se hvilket hotel og datoer instruktøren er på vores sportshoteller