Strong, fit og flexible
Natacha Amelung
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Sara som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
11.-18. oktober 2024, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
De seneste 9 år har Natacha undervist som instruktør i både reformer, Yoga, Dans, Bungee Fly med mere. Udover at være holdtræningsinstruktør i flere forskellige træningsformer, er Natacha også certificeret personlig træner og læser i øjeblikket til fysioterapeut. Sideløbende med studierne arbejder Natacha som holdtræningsinstruktør på to forskellige fitnessrum. ”Jeg lægger meget vægt på teknik, kropsbevidsthed og individuel tilpasning, så man kan udvikle sig mest effektivt. Jeg håber at se dig i mine timer, hvor vi sammen med høj energi, sved på panden og et smil på læben begynder at forbrænde kalorier, øger vores styrke og udfordrer vores funktionalitet. Natacha har også god erfaring hos Apollo Sports, da hun tidligere har arbejdet som instruktør omkring flere af vores sportshoteller.
Gymnastic Fitness vil give dig en introduktion til forskellige øvelser fra både crossfit, gymnastik og yoga. Du får udfordret din styrke, smidighed og kropskontrol. hold er for alle niveauer og er lavet så alle uanset niveau kan følge med.
Body Tone Prøv dette hold, hvis du vil stramme din krop lidt ekstra op. Her har vi fokus på styrke, puls og udholdenhed for at tone kroppens muskler. Alle kan deltage på deres eget niveau. Sved og smil garanteret.
Power Yoga er en dynamisk yogastil, der øger din muskelstyrke og kardiovaskulære udholdenhed. Timen er baseret på Vinyasa Yoga, hvor du bevæger dig i flow gennem forskellige stillinger. Timen starter i roligt tempo med fokus på vejrtrækning og enkle bevægelser. Herfra stiger intensiteten, hvor du bliver guidet gennem forskellige flows.
Yin Yoga er perfekt til dig, der ønsker at komme i form, slappe af eller strække kroppen ud. Du bliver guidet gennem forskellige yogastillinger i et roligt tempo, så du kan komme dybere ind i kroppen. Stillingerne holdes mellem 2-5 minutter, hvor vi arbejder med vores vejrtrækning, sind og kropsbevidsthed.
Strong & Flexible er et hold, der kombinerer både styrke, fleksibilitet og balance. Du får tips til, hvordan du kan forbedre din mobilitet gennem forskellige øvelser, kombinationer og teknikker.
HIIT fikser kalorierne, hvor du har mulighed for at presse dig selv i form af kondition og styrke i korte intervaller. En effektiv træningsform.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
