Vil du have en uge med hård styrketræning, løb og mobilitet? Kan du lide, når vægtene er tunge, sessionerne er hårde, og sveden flyder? Vil du veksle mellem hård træning og afslapning i krystalklart vand, sol og varme? Så har du fundet det rette sted!
Holdbeskrivelser
Metcon står for Metabolic conditioning og er en træningsform, der fokuserer på at øge kroppens metaboliske kapacitet, her arbejder vi blot på at forbedre konditionen. Her kombinerer vi ofte cardio-maskiner og enkle styrkeøvelser.
HIIT står for High Intensity Interval Training. Her arbejder vi på at forbedre konditionen. Det er højintensiv træning med vores egen krop som redskab det meste af tiden. Alle bevægelser kan tilpasses dit niveau og din hastighed, så alle kan være med!
Tabata er den ultimative rip-fest. Få pulsen op med korte, men intense intervaller - 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile. Hvis du vil have pulsen op og virkelig presse dig selv, er denne time perfekt for dig!
Endurance WOD er dagens træning, hvor vi arbejder med udholdenhed i forskellige typer af arrangementer. Der kan være en blanding af cardio- og styrkeøvelser, med og uden udstyr.
Team WOD betyder dobbelt op og dobbelt så meget sjov! I denne træning arbejder vi sammen i hold på to. Træningen kan bestå af alt mellem himmel og jord. Vægtløftning, kettlebells, kropsvægtsøvelser, hop, roning og meget mere. Vi hjælper hinanden på holdet med at gennemføre dagens udfordringer.
Vi løber både hurtige intervaller på løbebanen og længere distancer i terrænet.
Soma Move kombinerer bevægelse og viden, en praksis, der bygger på teorien om at bruge kroppen som en helhed til at blive stærk, fleksibel og skadesfri.
Program
Gæsteinstruktøren holder 2-3 hold hver dag, undtagen på ankomst- og afrejsedagen. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere niveau. Alle klasser foregår på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens undervisning kan du også deltage i hotellets almindelige sports- og aktivitetsprogram.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den uge, hvor gæsteprogrammet finder sted. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den relevante dato i træningsugen, og så skal du bare booke din rejse som normalt. Det er ikke nødvendigt at forhåndsreservere for at deltage i holdene.
