Rhythmic dance and athletic strength
Sarah Overgaard & James Young
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om gæsteinstruktørerne, hvilken form for uddannelse de vil tilbyde og hvilke hoteller de vil besøge nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel
10.-17. juni 2025, Playitas Resort
1.-8. nov 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktørerne
Sarah Overgaard er en prisbelønnet koreograf, danser og underviser med mere end 10 års erfaring. Hun driver et dansestudie og har trænet og undervist dansere på alle niveauer – og hendes dansehold har netop vundet verdensmesterskabet. Udover sin passion for dans og koreografi har Sarah en solid baggrund inden for coaching, bevægelse og mental træning. Hun kombinerer sin ekspertise inden for mobilitet, smidighed og rytme med en inspirerende tilgang til bevægelse, hvor krop og sind arbejder i harmoni – alt sammen til fantastisk musik! Følg Sarah på Instagram
James Young er en tidligere professionel basketballspiller, erfaren coach og personlig træner med speciale i styrke, HIIT og funktionel træning. Han har spillet på et højt niveau og har brugt over 10 år på at træne både eliteatleter og personer, der ønsker at optimere deres kondition og præstationer. I dag driver han et fitnesscenter og brænder for at kombinere styrke, mobilitet og konditionstræning. Hans tilgang er baseret på eksplosiv styrke, stabilitet og atletisk præstation - og alle kan være med, uanset niveau. Følg James på Instagram
Morning Groove Start dagen med udstrækning, mobilitet og danseinspirerede grooves, der vækker kroppen og får dig i kontakt med dig – på en rolig, rytmisk og styrkende måde. En mindful session for både krop og sjæl med Sarah.
Rhythm & Recovery Et roligt hold med udstrækning, mobilitet og bevægelse - med fokus på sammenhængen mellem krop og sind. Giv din krop lidt ekstra kærlighed – og nyd følelsen af bevæge din krop til god musik. Med Sarah.
Hip Hop Basics Grundlæggende hiphop-trin, old school-vibes og god energi hele vejen. Vi starter med grundlæggende trin og grooves og bygger langsomt videre på dem – måske slutter vi af med en lille kombination, måske holder vi bare fast i rytmen. Du vil styrke din koordination og kropskontrol – og lærer stilarten fra bunden. Sammen med Sarah.
Move & Groove Her kombinerer vi dans og motion på en sjov måde: god koreografi + høj puls = god energi! Du træner koordination, musikalitet og kondition. Sammen med Sarah.
Glutes & Gains En fokuseret styrketræning med ben og ballemuskler i fokus. Øvelserne forbedrer teknik, aktivering og stabilitet – noget din krop vil takke dig for under alle andre styrketræningspas. Sammen med James.
Core & Conditioning Et funktionelt styrketræningsprogram med fokus på mavemuskler, core og puls. Du styrker din core og træner din kondition – og bygger en stærk base, som du kan bruge i alle typer bevægelser. Sammen med James.
Functional HIIT er et hold med højintensive intervaller, hvor vi arbejder med styrke og kondition for hele kroppen.
Back 2 Basics Basketball Training En sjov og inspirerende basketballtime. Du vil øve dig i grundlæggende færdigheder som skudteknik, driblinger, afleveringer og spilforståelse. Alle niveauer er velkomne - og du vil modtage vejledning fra en tidligere professionel spiller, der ved, hvad der virker på banen. Sammen med James.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
