NYHET! Följ med till vårt nya sporthotell Kombo Beach i solsäkra Gambia och njut av sol, bad och träning som får dig ladda batterierna. Energiknippet och Les Mills Nordic Trainer Billy Magg gästar under veckan och bjuder på träning och rörelseglädje för alla. Tillsammans kommer vi träna allt från kondition till dans och styrka och vi kommer göra det på ett sätt ni sent kommer glömma.
Klassbeskrivning
LES MILLS SH’BAM är klassen för dig som vill dansa, svettas och släppa loss till grym musik och enkla steg. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. (45 min)
LES MILLS SHAPE är en lågintensiv styrkeklass med inspiration från Pilates, Barre och Power Yoga. Passet är styrt av intervaller och du kan jobba i takt med musiken eller utan. Passen bygger på att hitta en brännande känsla och stanna där så länge som möjligt. (30min)
LES MILLS BODYATTACK Genom snabba dynamiska rörelser jobbar vår kondition och uthållighet till drivande musik. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. (45 min)
LES MILLS BODYJAM är dansklassen utan gränser! Under klassens gång bygger vi ihop stegkombinationer för att på slutet dansa en full koreografi. Passar för dig som har deltagit på gruppträningsklasser innan. (55 min)
LES MILLS CORE Styrka för hela din core. Med hjälp av gummiband och/eller vikter jobbar vi igenom stora muskelgrupper som stärker vår core under en effektiv klass. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. (30 min)
Styrka & kondition - Enkel styrke & konditionsträning som passar alla! Med hjälp av kroppsvikt och valbara vikter jobbar vi i intervallformat för att effektivt få med större muskelgrupper och hjärtat. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. (30 min)
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in träningstimmar om träningsinstruktören blir sjuk eller hindras av andra omständigheter, eller om det inträffar särskilda händelser som gör att träningstimmar inte kan genomföras.
Vem kan delta?
Alla kan delta i klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
