Strength Week
Malin Staude
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Malin som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
31. jan-7. feb 2025, Playitas Resort
15.-22. mar 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Malin er cand.mag. i økonomi, men indså under studiet, at hendes passion lå i at hjælpe mennesker til at blive den stærkeste, sundeste og lykkeligste udgave af sig selv. Mens hun skrev sit kandidatspeciale, uddannede hun sig til personlig træner og ernæringskonsulent og begyndte at arbejde fuldtid som online coach kort efter at have afsluttet sin kandidatuddannelse. Malin er overbevist om, at det er muligt at leve et sundt og aktivt liv med plads til lidt af hvert, og at det er muligt at nå sine mål uden at skulle fravælge alt, hvad der er sjovt og "usundt". Det kaldes balance! Træning skal være sjovt, udviklende, udfordrende og vise, at du kan klare mere, end du tror, samt styrke krop og sjæl. Malin lever efter princippet om, at bevægelse er et privilegium, så hun vil bruge sin krop til mere end én ting. Hun styrketræner, træner til halvmaraton, cykler og svømmer.
Malin deler daglig motivation, inspiration og livets op- og nedture på sin Instagram: @treningsmalin
Løbeintervaller hvor alle kan være med! Vi kører forskellige intervaller som også kan justeres.
Styrketræning med og uden udstyr til at styrke kroppen. Du bestemmer selv hvilken vægt du vil træne med og der er altid alternativer til øvelser!
Overkropstræning med fokus på træning af overkroppen (ryg, skuldre, bryst, arme og kernemuskler). Holdene varierer fra gang til gang.
Underkropssession med fokus på træning af underkroppen (forside lår, bagside lår, numse og lægge). Holdene varierer fra gang til gang.
Booty med fokus på at træne glutealmusklerne så effektivt som muligt og med den rigtige teknik.
AMRAP (så mange runder som muligt) er et hold, hvor høj puls og fuld indsats er på menuen! Udfordrer både styrke og kondition.
Partnerfest træner vi i par, så vi kan presse hinanden! Udfordrer både styrke og kondition. Høj puls og fuld indsats!
30 minutters HIIT (High Intensity Interval Training) er en 30-minutters fuld indsats session! Kropsvægtsstyrkeøvelser er timet, og vi laver dem alle sammen. Udfordrer både styrke og kondition.
Abs & booty er styrketræning for at styrke dine kernemuskler/mave og numse.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
