Funktionel fitness
Ronny Christensen
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Ronny som instruktør, hvilken form for træning han tilbyder og hvilke hoteller han bor på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Datoer og hoteller:
20.-27. december 2024, Aqua Vista – powered by Playitas
27. december 2024 - 3. januar 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktøren
Jeg har undervist i kampsport og fitness i næsten 20 år, og jeg elsker virkelig at hjælpe folk med at blive den bedste udgave af sig selv. Det giver mig stor glæde, når træningen ikke kun er effektiv, men også sjov. Tidligere har jeg arbejdet for Playitas både i Grækenland og Fuerteventura.
Til hverdag jonglerer jeg mellem min rolle som udvikler og min passion for daglig træning, hvor jeg er aktiv i CrossFit konkurrencer. Det er en dejlig balance, der holder mig energisk og engageret. Jeg glæder mig til at dele mere træningsglæde med jer!
WOD står for "Workout of the Day" og indeholder blandede styrke-, konditions- og nogle gange gymnastiske øvelser. En WOD kan variere fra dag til dag, hvilket giver en stor variation i træningen.
Kettlebell i dette hold udfordrer vi udholdenhed, styrke, balance og smidighed med kroppen og kettlebells som udstyr/modstand.
Olympic lifting er holdet, hvor vi arbejder med teknik i de olympiske løft; rent og ryk og snupper.
Udholdenhed Her arbejder vi med hjertet for at forbedre kondition og udholdenhed.
Strength Class er holdet for dig der gerne vil være stærk, i dette hold arbejder vi med styrkeøvelser som squat, dødløft og bænkpres.
EMOM (Every Minute On the Minute) dette er et almindeligt arrangement i crossfit, her arbejder vi med en forudbestemt øvelse hvert minut, jo hurtigere du gennemfører øvelsen jo mere hvile får du indtil næste minut og træningen starter.
Foamrolling Fremmer bedre blodcirkulation gennem massage, øger mobiliteten, reducerer ømhed og hjælper med at øge restitutionen mellem holdtræningerne.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
